アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

五城目マラソンのラップタイム

2012-10-30 | 日記
ガーミンのサイトからコピペです。
 スタートに出遅れたものの,焦らず5分を切らないように走りました。

グロス値です
1 5:08.2 1.00 5.07
2 5:08.1 1.00 5.08
3 5:07.3 1.00 5:07
4 4:57.4 1.00 4:57
5 5:04.4 1.00 5:04  5km 25.24
6 4:59.0 1.00 4:59
7 4:58.7 1.00 4:59
8 4:54.6 1.00 4:55
9 4:51.9 1.00 4:52
10 4:54.8 1.00 4:55 10km 49.47 (24.43)
11 4:58.3 1.00 4:58
12 4:52.6 1.00 4:53
13 4:41.7 1.00 4:42
14 4:50.5 1.00 4:50
15 4:43.3 1.00 4:43 15km 1:13.57(24.10)
16 4:32.8 1.00 4:33
17 4:25.1 1.00 4:25
18 4:25.9 1.00 4:26
19 4:34.6 1.00 4:35
20 3:32.8 0.85 4.19 20km 1:34.15 (22.18)

ただし,ネットでは1:38.21 でした
4分ほどのロスがありました。
これで今シーズンのレースを終える予定でしたが,これじゃ終われないので,もう一つ何か出場します。
肉離れもほぼ回復しました。
コメント
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