アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

久々のアップです 久しぶりに満足できました

2014-02-13 | 日記
土日の出張やら何やらで走ってはいたものの,走ることに関してアップするのは2月に入って初めてでした。

2月は5日(水)8日(土)と走ってはいましたが,それぞれ予定よりも5週ほど前に切れてしまい,満足できるものではありませんでした。

それで,11日(火)は祝日で,午後から走れたので,まずは75週走り通すことを考え,25週ごとに24分,23分,22分で,計69分を目標に走りました。
 4.45 4.35 4.36 4.37 4.37 (23.13) 4.33 4.34 4.31 4.29 4.27 (45.48 : 22.35) 4.24 4.30 4.34 4.23 4.07 (1.07.49)
と,予定よりも速く走ることができました。
やっぱり入りが速すぎると続かないのですが,22分くらいで速いと感じるとなると,力不足です。

本当に少しずつ上げていきましょう。でも,満足できる走りでした。


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