先週一週間分

最近なかなかアップすることができなく，1週間分まとめてと言うことになってしまっています。年度末年度初めはちょっと忙しいので，走る時間は確保しているのですが，アップできなくなってしまいます。

そんなことで
　13日(水)
　夜，体育館で３０周を走りました。先週は全然走れなかったので，少し戻って３０周を4.20×4　4.15×２の予定でした
4.09 4.15 4.19 4.19 4.14(21.18) 4.07 (25.26)
　ほぼ予定通りだったので９０点です

　15日(土)
　夕方体育館へ行きました。前回30周でよくできたので，同じパターンを40周に伸ばしました。4.20×6　4.15×２の予定でした
4.17 4.18 4.18 4.18 4.19 (21.33) 4.16 4.13 4.05 (34.09)
よくできました。次は時間のあるとき，５０周まで同じパターンで伸ばしたいと思います。

　16日(日)
　この日も夕方体育館へ行きました。日曜日なので，75周の予定です。前回と同じく23'+22'+22'＝67'の予定です。
4.21 4.28 4.29 4.28 (22.16) 4.26 4.25 4.24 4.24 4.23 (44.20 : 22.04) 4.25 4.25 4.24 4.22 4.05 (1.06.04)

初めはあまりのらなかったのですが，その割にタイムはよかったので，がんばれました。気付いたら今シーズンの目標まであと5秒ということになっていました。すぐにできそうです。(できそうでできないのが最近の走りですが）

　いい1週間でした！！