久々のアップ

１６日以降，週末は大会等で時間がとれず，走ることもできなくてブログ更新もできませんでした。久々の更新です。
あまりにも空白が長いので，直近２回の練習のみアップします。

２６日（金）体育館７５周，
風が強かったので，夕方体育館で走りました。体育館で走るのは本当に久しぶりで，走りきれる自信もなかったのですが，２５周を２３分３０秒×３マイナス３０秒で１．１０．００を切るくらいで走ろうと思いました。

4.41 4.40 4.38 4.40 4.39 (23.18) 4.39 4.39 4.36 4.42 4.42(46.38 : 23.20) 4.58(水分補給) 4.39 4.40 4.28 4.22(1.09.46 : 23.12)

思った以上に走れ，ラストスパートもできました。
ただ，やっぱり着実にタイムは落ちてきています。これ以上のペースアップはとても厳しいと思いましたが，今日はいい練習ができました。

２９日（月）体育館６０周・・・７５周の予定が
同じく台風の影響で風が強いので，体育館で７５周走ることにしました。

4.43 4.31 4.33 4.31 4.34 (22.43) 4.41 4.35 4.44
ここで切れてしまいました。はじめが早すぎたような気がします。これではやめられないので，もう２５周と思い走りました。

4.34 4.37 4.39 5.32 と，またこれで切れてしまいました。暑さのせいもあるかもしれませんが，疲れ切りました。

田沢湖マラソンに向けて，まだまだ不安は残ります。もっと走り込まないと！！