10/10(月) jog10km 10/11(火)体育館75周

10日は午後，ロードに出かけました。復路５ｋｍを4.25で通し，少しスピードアップさせて走る予定でした。
4.27　4.23　4.23　4.20　4.21（22.04）
殆ど予定通りのペースでした。苦しくなく走れました。

11日は午前中，体育館で75周走りました。25周ごと23.00くらいで走る予定にしました。
4.39 4.36 4.38 4.35 4.33 (23.02) 4.36 4.35 4.36 4.35 4.35(46.02:23.00) 4.35 4.36 4.30 4.26 4.19 (1.08.31:22.29)
５ｋｍあたりで少々苦しくなりましたが，そこで踏ん張ったらいい感じで走れるようになり，最後まで続けることができました。

こんな感じできみまちマラソンも走れればいいなぁ!!