仕事帰りに体育館で走りました
平日なので５０周の予定です
22.30+22.00くらいの予定でした
4.20 4.25 4.21 4.36 4.35 (22.19)
切れてしまったので＋１５周しました
4.21 4.24 4.10 (12.55)
3キロくらいまでならハイスピードで走れます
平日なので５０周の予定です
22.30+22.00くらいの予定でした
4.20 4.25 4.21 4.36 4.35 (22.19)
切れてしまったので＋１５周しました
4.21 4.24 4.10 (12.55)
3キロくらいまでならハイスピードで走れます
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