体育館５０周(11/29) １００周(12/3)

２９日は.仕事帰りに体育館で走りました
平日なので５０周で、22.30+22.00くらいの予定でした
4.25 4.30 4.28 4.31 4.28 (22.24) 4.25 4.27 4.24 4.26 4.15 (44.24:22.00)
いい感じで走れました

３日は午後から体育館で走りました
時間があったのでまた１００周しました
２５周ごと、23.00くらいで行きたいなぁと思っていました とにかく前回よりも少しでも速く走ればいいと思っていました
4.27 4.34 4.34 4.34(22.44) 4.33 4.31 4.32 4.34 4.34 (45.30:22.46) 4.34 4.33 4.35 4.34 4.37 (1.08.26:22.56) 4.38 4.29 4.27 4.25 4.21 (1.30.49:22.23)
とっても良かったです
昨シーズンのベストよりも１分くらい速くなりました
バテてもいいから行ってみようと思いながら走りましたが、最後まで続きましてた
大満足です

そういえば知り合いが今日の湘南国際マラソンに参加して目標だったサブ４を達成していました
素晴らしい頑張りでした 今なら先に行かれるかも