走りました 土日

10日(土) 夕方体育館で走りました
久しぶりなので、５０周を23.30×２くらいで行く予定でした
4.25 4.43 4.39 4.38 4.39 (23.03)
4.36 4.41 4.36 4.31 4.17 (45.46:22.43)
けっこう走れました

11日(日) ロード10km
久しぶりのロード走でした
まだまだ寒いのですが、ロード走をしたくなり午後走りました
4.44 4.51 4.45 4.59 4.34 (23.57)
4.38 4.30 4.39 4.32 4.25 (46.44:22.47)
さすがロードは全く同じペースでは走れません
風やアップダウンのせいかペースの上げ下げがあり気持ちが切れそうになります
でも頑張りました