3／22(木) 23(金)体育館 24(土)ロード１０km

22日(木)
前回長い距離を走ったので、スピードを上げる練習でした
２５周を、21.30+22.00くらいで走る予定です

4.14 4.22 4.21 4.18 4.12 (21.29)
4.28 4.25 4.27 4.20 4.14 (21.56)

予定通り走れました
２回目もよく切れずに出来ました

3.23(金)
調子に乗って連続して練習しました
というか体育館へ行きました
５０周を22.30×2の予定です
でも、アップ後、全然のらず、結局１０周走って終わりました
タイムも５分以上かかりました

24日(土)
ロードで１０km走りました
復路は21.30の予定です

復路 4.11 4.20 4.17 4.24 4.17(21.31)
少しだけ残念でした
次は21.25で走る予定にします