5/19(土) 体育館75周

だいぶ前のことになってしまいますが、土曜日の練習をアップします
次の日仕事で練習出来ないので、体育館75周しました
25周ごとに、23.30 23.30 23.00 で、1.10.00の予定でした
4.32 4.34 4.33 4.36 4.39 (23.02)
4.39 4.37 4.40 4.39 4.39 (46.19:23.17)
4.36 4.43 4.38 4.34 4.20 (1.09.13:22.54)
切れそうになりましたか、よく続けられました

今週はずっと走れていません
金曜日には短い距離を走ろうと思います