9/5(水) 近くの860mコース５周

夜仕事から帰って走りました
家の近くの860mコースを１０周する予定でした
4.02 4.04 3.59 4.01 4.12 (20.20)
ここで切れてしまいました
前回はいい感じで走れたのに残念でした

9/2(日)20kmのラップ

前回アップ出来なかった２日のラップをアップします
往路アップ５.5km
5.44 5.19 5.08 5.08 5.13 (26.35) 2.40
往路５km
5.01 4.51 4.55 6.03 4.50 (25.43)
復路10km
4.30 4.38 4.34 4.40 4.33 (22.58) 4.36 4.35 4.44 4.36 4.35 (46.04 : 23.09)
復路は前回より少し速くして4.45くらいで通す予定でした
予定より速く入ってしまいましたが、そのまま続けようと思い頑張りました
メロンマラソンよりもはるかに楽に速く走れました
いい感じです
田沢湖マラソンの練習はこれでほぼ終わり
なんとなく楽しみです
でも欲張らず、1.34.00くらいで走りたいと思います