8/22 26 27 ３日の練習

しばらくアップしていませんでした
２２日は、強い風雨だったので体育館で走りました
７５周の予定でしたが、また切れてしまい２５周で終わってしまいました
4.39 4.42 4.37 4.47 7.47
これだけだと悔しいので５周を２回やりました
4.03 3.53 ２回目ペースアップ出来たので少しはマシ

２６日は夜涼しくなってから周回コースを走りました
これも20周の予定でしたが、続かないと判断し、１５周でやめました
５周ごと 19.31 20.05 19.58 (59.34) 結果的には今シーズンの目標に後３４秒に迫りました

２７日は夕方12km走りました
短いので、復路は4.25くらいで通したかった
4.22 4.31 6.01 4.32 5.45 4.34
また切れたので1キロ休んでペースアップするようにしました

まだまだ走れません 😭