新年3日分

明けましておめでとうございます
新年は４日に走り初めをし、その後３回練習しました
初日、125周 23.30×5 1.57.30の予定でした
長いので２５周ごとのタイム
23.04 46.12(23.08) 1.09.35(23.23) 1.33.11(23.36) 1.56.29(23.18) いい感じで走れました

５日、前日の疲労が残っていましたがここで走れれば本物かなと思い、５０周を、23.00+22.30の予定で走りました
4.25 4.32 4.35 4.35 4.33(22.33)その後ペースアップして１周過ぎに切れてしまいました
筋肉痛で、ふくらはぎを使わない走りでした

さすがに１日休み、今日は７５周走りました
23.30×2+22.30 の予定でした
4.34 4.37 4.39 4.36 4.36 (23.04) 4.32 4.39 4.41 4.41 4.40(46.19:23.15) 4.33 4.31 4.30 4.21 4.16(1.08.34:22.15)
グッジョブです！

この感じで青梅まで行きます