9/6(金) ５km走 7日ペース走

水、木と練習できなく、金曜日の夜走りました
近くの860mコースで、５km走です
4.43 4.54 4.54 4.55 4.50 (24.24)
楽に走れました
こんな感じで田沢湖でも走れればいいのにな！


7日土曜日は、ふるさとランの練習会で、子どもたちとペース走を行いました
１周110秒くらいのペースで、５周です
１km4.30くらいで走りましたが、これで精一杯でした