体育館３０周(1/17) １２５周(1/18)！！

土曜日は夕方，体育館で５０周を4.50×10で行う予定でしたが，走り始めの時間が少し遅かったので，アップを含めて，初めは6.00～5.30に変更しました。しかし・・・
5.35 4.55 4.51 4.51 4.55 (24.53) 4.55　なぜか突然ここで切れてしまいました。続ける気持ちもわき上がってこなかったし，日曜日はなんとしてでも１２５周走る予定だったので，ここで止めました。
新しい，軽いシューズを突然履いたせいかもしれません。本当に違和感がありましたから。

１８日(日)は，都道府県男子駅伝を見終わってすぐ，体育館へ行きました。１２５周をｋｍ/５分で続ける予定でした。
ラップが多いので，２５周毎に

24.09 48.43(24.34) 1.13.37(24.54) 1.38.54(25.17) 2.03.36(24.42)　がんばりました。

初めは本当に押さえて走りました。１０～１５ｋｍで，ｋｍ/５分を少しずつオーバーしましたが，気持ちは切れないで続けることができました。足やお腹が攣るとかというダメージもなく，次の日の筋肉痛もほとんどなく済みました。ただ，ロードに出たときはやはりダメージは残ることでしょう。でも２００ｍの体育館で１２５周という忍耐力も付いたと思います。
ようやく青梅３０ｋｍ完走できる気がしてきました。ただ，タイムの目標は２．１５だったものを２．２２分くらいにした方が無理なくできるかなと考えています。

最低もう１回は外で２５ｋｍほど走りたいと思いますが，天候次第です。

青梅が楽しみになってきました。　　(^_^)v