豊平川マラソン走ってしまいました

５日(木)は，やっぱり豊平川マラソンに出場してみました。
いたくなったらその時点でやめればいいと思ったし，あちこちに救急班テントがあったので安心できたので。
決して無理をしないという覚悟で走り始めました。

はじめの１kmは，５．４０ほど，その後もそのくらいのペースで走って，痛みが来ませんでした。４ｋｍあたりから，歩道の外側の芝生を走り，できるだけ足に負担がかからないようにしました。結局全コースの８割方は芝生を走りました。

１０ｋｍ　５２．３８　　２０ｋｍ　１．４４．０７（５１．２９）　ゴール　１．４９．３６　でした

昨年より１５分も遅いタイムですが，今の状況なら１００点でしょう。後半は４．４５位まで上げることもできたし。


そして，８日(日)は近くのグラウンドゴルフ場の芝生で１時間，１０ｋｍ位走りました。まだスピードアップは怖いし，舗装路は痛みが来るので，しばらくはここのコースか体育館で走ることにします。

とりあえず走れるようになって