jog ２０km 2/28〈日〉

昨日は練習できなかったから今日は長い距離を走ろうと思っていました。3時頃走り出しましたが，気温が低くて「これなら暖かい昨日走れればよかった」と思いました。
往路
　5'10" 4'59" 4'48" 5'08" 5'05" (25'12") 5'42" 4'44" 5'10" 5'14" 5'12" (51'12" : 26'00")
復路
4'54" 4'57" 4'58" 5'00" 5'07" (24'58") 5'04" 5'13" 5'15" 5'26" 4'54" (50'52" : 25'54")
往路は向かい風が結構ありました。でも，まず完走できたからOKです。ラスト５ｋｍあたりからペースアップしたかったのですが，今年初めての２０ｋｍでしんでしまうのが不安で出せませんでした。ラスト１ｋｍペースアップできたからいいでしょう。
　今週の走行距離３３ｋｍ
　２月も大して走らずに終わってしまいました
　それにしても午前中の東京マラソンは，見ていておもしろいレースでした。ラスト２ｋｍからのスパートは見応えがありました。あの低温が続いたレースの後半にあれだけのスピードが出せるなんて，信じられませんでした。少しは見習いたい気もしますが，レベルが・・・

体育館50周 2/26〈金〉

今週前半は風邪気味で走りませんでした。今日はどうしても走りたくて，夜体育館へ行きました。そして５０周，これもどうしても完走したくてゆっくり目に入りました。
　4'14" 4'26" 4'34" 4'39" 4'43" (22'48")
4'59" 4'43" 4'44" 4'44" 4'06" (46'08" : 23'20")
　なんとか，完走できました。ラストの4'06"は自分でもすばらしいと思いました。
　ラストが出るということはいいことです！！