体重が・・・！ (T_T)

１週間走らないうちに体重が２ｋｇほど増えてしまいました。走らないのに食べるのは変わらないからね！
おー，怖い

今週から走ります。

サツキ満開

今年も花を咲かせてくれました

走る方は今週休んでます

6/3(水)体育館 6/6(土)松原 6/7(日)ロード

３日(水)は，
　少し寒かったので夜体育館へ行きました。自分の中では雨も降っていないのに体育館で走るのは許せないのですが，錦秋湖の疲れもあり，そんなに頑張るつもりはなかったので，体育館で走ることにしました。２５周を５分切るくらいで走る予定でした。
　4.38 4.36 4.29 4.30 3.58 (22.13)
　頑張ってしまいました。ゆっくり入って気持ち良かったのでラスト頑張ってしまいました。こんな感じでいつも走れればいいのですが。

６日(土)は，
　子どもたちとアップで松原２ｋｍをゆっくり走りました。その後はインターバルのタイム計測をしてショートカットですが結構走りました。でも練習と言うくらいではないですが。

７日(日)は，
　小学校の大会が終わってから午後，町１．３ｋｍコースを１０周走ることにしました。ゆっくり６分くらいで走り，合計６０分を少しでも切れるといいなと思っていました。
　5.50 5.58
　このあと半分くらい走ったら，左ふくらはぎに痛みが。先週錦秋湖で攣った部位です。どうして今頃，水曜日も土曜日も何ともなかったのに，と思いましたが，どうしても走れないくらいの痛みでしたので，これで終了！！　歩くのもつらいくらいになってしまいました。

次の日の今日もまだ痛みがあります。

今週は休もうかな～！　すぐに大会がある訳じゃないし・・

錦秋湖マラソンラップ

ガーミンから
途中実際の距離表示とずれがあったので，補正のためラップを押しています。

4.23 4.25 4.28 4.34 4.27 (22.19) 4.47 4.57 4.54 4.56 4.52 0.20 (47.06 : 24.47) 4.59 4.30 4.36 4.35 4.33(1.09.22 : 22.16) 4.24 4.30 4.44 4.37 4.43 (1.33.22 : 24.00) 0.45 (1.38.49)

５ｋｍ過ぎから見事にペースダウンしています。中間地点は49.36位でしょう。後半は49.13位でしょうか。思ったほどペースアップしていませんでした。でも，ダラダラと落ちずに踏ん張りました。

ラスト１００ｍほどで，両足ふくらはぎが攣りそうになり，ストップしそうになってしまいました。筋力不足でした。

次はメロンマラソン，夏場のマラソンなのでベストは望めそうもありませんが，去年の記録(1.44.42)は更新したいものです。