10/6(木)体育館５０周 走れた

仕事帰りに体育館に行きました
4.３０〜３５くらいで５０周走る予定でした

4.33 ４36 4.36 4.35 4.33(22.54)
4.32 4.30 4.24 4.17 4.10(44.51:21.57)
こんな感じです

札幌マラソンの疲れでまだまだ足に張りがありますが、良く走れました

紅葉深まる

さすがは札幌
ナナカマドの実が真っ赤です

札幌マラソン 後半死んだ

終わってしまいました
前半は抑えながらいい感じで走れたと思いましたが、後半死んでしまいました
暑いのもあったとはいえ、田沢湖マラソンのようには走れませんでした
５kmごと、22.45 45.54(23.13) 1.09.59(24.04) 1.35.13(25.14)
1.40.--
５分もかかってしまったところもありました

テレビ搭

岩木山

いい天気です