夕方ランしたら

2週間ほど前に
ダッシュをしたら、痛めていた部分をさらに痛めてしまった。
簡単に言うと、それが今の故障の状態。

火曜日の整骨院の結果
「少しいいぞ」

そんなわけで、久しぶりに
夕方レイクタウンに走りに行った。
歩きに　ではなくて　走りに。

スピードは、キロ9分ぐらい。
ランナーではない方に、
キロ9分とは1キロ9分ペースという意味だが、
１００ｍにすると54秒。
ゆっくり散歩よりは早いけど
超早歩きよりは遅いというぐらいのペース。

このスピードなら走れた。
10歩しか走れなかった自分が
１００ｍ　　２００ｍと走れている。

夕焼けの美しい空を見ながら走っているのはとても幸せな時間だった。
（キロ9分だけどね）

患部に違和感を感じ始めたのは、1キロ付近だっかな？
左足の内側に接地すると内くるぶしに負担がかかるということなので
真ん中かやや外側に荷重するようなつもりで慎重に走り続けた。

1周2キロ直前に
つらくなりそうだったので、痛くなる前に2キロでやめておいた。
この2週間で最長距離の2キロジョグすることができた。

1晩過ぎて今朝
昨日の朝よりちょっと痛い。
昨夜はケアとして
ノーマルストレッチと
新しいストレッチをしてみたのに痛い。

なんとか歩ける状態だけど。
今日はこのまま様子を見てみよう。