故障は回復傾向

火曜日の整骨院で施術していただいた後、
はっきり言って
「痛い」
と思った。
左足がゆがんでいるのはわかるのだけど、
施術中も痛ければ、翌日も痛い。
急に矯正したから、各所が悲鳴を上げているのかもしれない。

簡単筋トレと並行して、いつものストレッチ＆
先日の「野辺山会」で話題に出た
「ストレッチボード」
を引っ張り出してみて、30秒・60秒とふくらはぎ辺りを伸ばしてみた。

そうそう、整骨院の先生に言われた
「サポートーしてますか？」
で、またまた、サポーターを引っ張り出してきて付けてみた。

・・・ストレッチボードにサポーター
故障は経験しているから、眠っていたアイテムが結構あるんですね。

足指に手の指をかませてぐるぐる回す足首回しも
ボール2つのマッサージ用具も総動員。

少しだけ回復しているような気がする金曜日の朝。

一杯試しているから、どれが効いているのかわからないけど
調子に乗らず、養生していきたい。