午前中は友達とおしゃべり三昧

日曜日

日曜日は、5時起床
お休みの朝のルーティンをしていたら
6時50分になってしまい、慌てる。
この日は、前の職場の同僚のMZさんを大袋公民館に招き
ニチレンをご一緒する予定。
私はぎりぎり7時ぴったりにつきましたが
MZさんは20分前ぐらいに着いていた模様。

走友会のメンバーは、
シティさん、Bowstringさん、山岡会長、カレンさん、勝さん、O木さん、T本さん、おさむちゃん、Oほさんが集まり、セルフラジオ体操の後、スタート。

初めの2.5キロは、お話に夢中になりずーーーーとMZさんとウォーキング。
お話がいったん途切れたところで、
「じゃ、ぼちぼち行きますか。」
と、キロ7分半ぐらいでジョグ。
4キロ過ぎの公園まで。トイレ、水飲みを済ませ、再び歩き。
途中でまた、ジョグ。
ショートコース、8キロ強を1時間20分以上かけて完走（歩きましたが）

その後、石窯パン工房で補給
おいしいパンを食べながら、またもやお話に花が咲く。

その後、越谷市民プールへ。

1時間強、水中ウォーキング。

上がってもまだまだ話は尽きなかったのですが、
12時が近づき、サイチェン。

なかなかお時間が合わなかったMZさんでしたが
同じ職場の時も、こんなに長くお話したことはありませんでしたね。


そして、セキ薬品で買い物をして、自宅へ。

簡単に昼食を用意して娘と食べました。

夕方、お散歩に出かけました。
郵便局で、走友会の通帳記帳。

本屋さんで本物色
「記憶屋Ⅲ」購入。

スーパーにより、季節の食材を眺めて、夕食づくりのイメージトレーニング。

東京靴流通センターで靴物色。
気に入ったものが見つからなかったので、買えませんでした。

夕方のお散歩は、約8000歩でした。

1泊2日で、ミュージカルスターのイベント旅行に行っていたかみさんが帰ってきて
夕食はバーミヤンへ外食に。

疲労感があるので、早めに寝ました。