金曜日もてんこ盛り

朝練
起床後
「体が重い」と実感。
週末で、疲れがたまっている。
＆筋トレの回復期？
でも、
「やらなかった自分」と「やり遂げた自分」を比べてみて
「やり遂げた自分」の方がいいよな、ととにかく始める。
ここまでで、心理的技術を駆使。
①自分の中で比較する（他人との比較ではない）
②とにかく始める（作業興奮を狙って）

かかと上げ50回
スクワット50回+10回（ナロウスタンス・ワイドスタンス）
腕立て伏せ30回
変則腹筋100回
背筋100回

・・・朝の筋トレは、１０分から15分くらいかかる。
時間の生み出し方が課題と言っていましたが、どうやって時間を生み出しているのでしょうか？
時間があったら書きます。（笑）

さて、週末の怒涛の業務をこなしつつ
計画的年休3時間を取得し、退勤。
夜のセミナーには、こんなに早く帰宅しなくても間に合うのだが、
「計画的に取得してください」
と、管理職から言われているのでこの日に申請。

自宅で洗濯物を取り込み、たたむ。
ネットで「偽装不倫」見てなかったものを見る。

時間を見計らい、バスで移動。
東池袋6時過ぎに到着。

会場を探す。
あるすぽっと3階に行くと、講師の樺沢紫苑氏とすれ違う。
1時間以上前から会場入りしているんですね。

私は会場を確かめたので、外に出て夕ご飯。
何食べようかな？
散々迷った挙句（3分ぐらい）
カレー屋さんでハヤシライス。
甘すぎたが、おいしい。
半分食べた後は、味変アイテムを駆使。
福神漬け・唐辛子・天かす＆ガーリックチップ。そして、最後はミックス。
最後まで飽きずに食べられました。

ハヤシライスを食べ終わっても40分以上開演まで時間がありましたが、
階段で登って入りました。

受付で、スマホで受け取ったチケットを見せる形なので、悪戦苦闘して、
（アプリをダウンロードするだけですが）
なんとか見せられる形にしていたのに、
行ってみると
「お名前をお願いします」
一瞬
「えっ！」
「み　み　路の途中です。」
事前に登録してあった本を受け取り、席へ。
講師の樺沢紫苑氏と沼田晶弘先生の著書のうち1冊選択していました。（忘れてたけど）・・・セミナー代に込み。

セミナーのタイトルは、
「AIに負けない　子育て」
だったかな？
1時間45分のセミナーのうち
子育て論はほんの少し
雑談に流れるのを司会の方が、主題に戻そうとするのがよくわかりました。
雑談の方が面白いですけどね。

樺沢紫苑さんのお話は、著書やメルマガやユーチューブ動画や以前のセミナーやもらったDVDなどで見聞きしたことが多かったが
ぬまっち先生の話は初めてのことが多く、新鮮でした。
私生活にも仕事にも生かせる話が多かったと思います。
（メモを見ながら後でまとめないと忘却の彼方に行ってしまいますが）

終了後、サイン会には参加せず、階段を下りて即帰る。
（走る時間がないので、階段があるところではすべからく階段使用）

セミナー参加でモティベーションが上がり、電車の中で読書をするも
セミナー終了が9時15分ということもあり、いつの間にか爆睡。
乗り過ごさなかったのが奇跡。

北越谷駅から徒歩帰宅
苦い思い出があるので慎重に早歩き。
素面だったこともあり、無事帰宅。

シャワー・着替え・ビール（飲むのね）
12時過ぎに就寝。
5時前起床。

若干足に違和感はありますが、
これから、土曜日練習に参加予定。