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炊き立てマツタケ御膳です。
かみさんからも娘からも（別のメニューですが）
食べきれないものが来て、おなかいっぱいです。
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炊き立てマツタケ御膳です。
かみさんからも娘からも（別のメニューですが）
食べきれないものが来て、おなかいっぱいです。
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これが、びっくりドンキーのハンバーグ。
ちょいたしカレーはスパイシーだけど、辛すぎず。
みそ汁は具沢山で、大満足のランチです。
これが、びっくりドンキーのハンバーグ。
ちょいたしカレーはスパイシーだけど、辛すぎず。
みそ汁は具沢山で、大満足のランチです。
朝練参加のため、筋トレは無し
起床後、朝のルーティン
６：４５自宅を出て、県民健康福祉村へ。
昨日の来た順で、かみさんの車が前だったのでかみさんの軽自動車での移動。
軽は踏み込んでも回転数が上がるだけで、なかなかスピードが出ない感覚も好き。
福祉村に着くと、いつも通りマウンテンハウスさんが、快速の皆様とスピード練習実施中。
シティさん、カレンさん、ウララさんが既にいて、鉄ちゃんが少し遅れてきた。
7時少し過ぎてアップ開始。
カレンさんとウララさんは、30キロ走だそうな。
誘われたけど、足が痛くて無理です。
アップ開始からキロ6分半でちょっと早め。（足痛し）
2周で、ちょっと休憩。
ストレッチしたりして、1周やり過ごす。
再び合流した時には、キロ6分に上がっていた。
会話の楽しさが、足の痛みに勝って、3周ほどおしゃべりランしたが、
さらに痛みのため休憩。
その休憩の時に、O田さんとおしゃべり。
首の痛みの現状について教えてくれました。
また、良い病院があるということで教えてもらったので、検討いたします。
なんだかんだしゃべりながら、ストレッチしたりマッサージしたりしていましたが
痛みが良くならないようなので、本日のランは終了。
ご挨拶して、福祉村を後にしました。
この日は、その後、お久しぶりの「健美の湯」へ。
この日のイベント風呂は、「本物風呂 すだち」
ということでしたが、あまりよさは伝わってきませんでした。
炭酸泉もなんだか薄目な気がしました。
水風呂も20℃オーバー（って十分冷たく感じましたが）
・・・そういう気持ちで見るとなんだか、なんだかなぁという感じになってしまいます。
メインは、水風呂と温かいお風呂の温冷浴。
水風呂5分→バイブラバス（40度前後）5分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ12分→水風呂5分
→バイブラバス5分→モイスチャーサウナ8分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ１０10分→水風呂5分→バイブラバス5分
（ちょっと、思い出しながら詳しく書いてみました。）
2回目の水風呂では、マウンテンハウスさんと一緒になり、ごあいさつ。
4回目の水風呂では、イベント風呂にいるシティさんと目が合ってごあいさつ。
走友会の仲間やランナーらしき人と会えるお風呂です。（福祉村に近いですから）
最後に家では時々しかしない
「天皇陛下の散髪屋さん」が、紹介していたシャンプー法をして上がりました。
簡単に言うと、予洗い3分→シャンプーは、優しく→洗い流す時間は、シャンプーの時間+1分
頭皮は、桃を扱うようにやさしくだそうです。つい力が入ってしまい「あっ」と気が付くことも多いです。
11時過ぎに健美の湯を出て職場に向かいます。
道が混んでいて、（お休みの日なのでレイクタウンの近くが混んでいるだろうと、迂回したらそちらが混んでいました）
1時間弱かかりびっくり。でも、運転大好きなので苦にはならない。
セットキーで解除して、オフィスへゴー。
生き物の世話をして、すぐに退出（２階に移動して、13か所霧吹きでしゅっしゅっしゅっとするだけ。）
最近、導入された防犯カメラのモニターが光っていた。（録画されているのかどうかはよくわかっていない私）
出退勤カードは、操作せず。
１２時半ぐらいに自宅に戻る。
お昼を食べに行こうね。
と、言ってから実際に動くまで９０分ほどかかる。
おやつを食べて（ミックスナッツと豆乳）
パソコンでドラマ「偽装不倫」の最終回を視聴。
２時ごろお久しぶりの「びっくりドンキー」へ。
ハンバーグの見た目は好みではないけれど、味はまぁまぁ好きなほう。
ランチバーグの２００ｇでちょいたしカレー追加。ランチの味噌汁がけっこういける。
帰宅後、お昼寝。（睡眠不足だったしね。）
起きて、夕方出かける前に
パソコンでドラマ「ヘブン」の直近の回を視聴。（最終回だったのかな？見た感じ多分そう）
５時過ぎ、綾瀬の義理の父母の家に移動。
かみさんと娘のイタリア旅行土産を渡すついでに、夕食を一緒に食べようというイベント？
実家でご両親を乗せて、私の小さなコンパクトカー５人で藍屋綾瀬店へ。
お義父さんとかみさんは、生ビールのジョッキ。
お義母さんは、お茶。
私と娘は、お水ジョッキで（笑）・・・わがままな客だ。
カンパーイ。
敬老の日おめでとう！
で、この瞬間に、この夕食会の趣旨を悟った私でした。（笑）
（私は行っていない）イタリア旅行の思い出話で盛り上がりました。
お義母さんも昔行ったということでさらに盛り上がっていました。
○○には行ったの？とか、
○○ってお店だったはよね？とか、
失礼ではありますが、そのお年でよく覚えていらっしゃいますね。と思いました。（８３歳ぐらいです。）
２５％引きの券を進呈はしましたが、ご両親にごちそうになってしまうという
敬老の日おめでとう夕食会でした。（５人でおよそ１万円の２５％引き）
蛇足ですが、藍屋をググると和食ファミレスランキング１位でした。
どおりでお高いと思いました。また、アルコールを頼んでいるお客様比率が高めな感じがしました。
実家によって休憩しているうちに、私はごろんとした瞬間ZZZ。
目が覚めたのは、９時１０分。
ちょっとして帰宅の途に。
４０分ほどですいすいと戻ってきました。
帰宅後、ビール飲んで寝ました。
さっきまで、ドライバーでしたから。
さてさて、こんな、三連休の初日でした。
今朝、書き始めるまでは、昨日なんかしたかな？
って思っていましたが、思い出しながら書いてみると
結構いろんなことをしていたんだなと思います。
朝日記を書くと、前日のことを思い出す、脳トレになっています。
よろしければお付き合いをしてくださいね。
そして、読んでくださっている皆様
ありがとうございます。
起床後、朝のルーティン
６：４５自宅を出て、県民健康福祉村へ。
昨日の来た順で、かみさんの車が前だったのでかみさんの軽自動車での移動。
軽は踏み込んでも回転数が上がるだけで、なかなかスピードが出ない感覚も好き。
福祉村に着くと、いつも通りマウンテンハウスさんが、快速の皆様とスピード練習実施中。
シティさん、カレンさん、ウララさんが既にいて、鉄ちゃんが少し遅れてきた。
7時少し過ぎてアップ開始。
カレンさんとウララさんは、30キロ走だそうな。
誘われたけど、足が痛くて無理です。
アップ開始からキロ6分半でちょっと早め。（足痛し）
2周で、ちょっと休憩。
ストレッチしたりして、1周やり過ごす。
再び合流した時には、キロ6分に上がっていた。
会話の楽しさが、足の痛みに勝って、3周ほどおしゃべりランしたが、
さらに痛みのため休憩。
その休憩の時に、O田さんとおしゃべり。
首の痛みの現状について教えてくれました。
また、良い病院があるということで教えてもらったので、検討いたします。
なんだかんだしゃべりながら、ストレッチしたりマッサージしたりしていましたが
痛みが良くならないようなので、本日のランは終了。
ご挨拶して、福祉村を後にしました。
この日は、その後、お久しぶりの「健美の湯」へ。
この日のイベント風呂は、「本物風呂 すだち」
ということでしたが、あまりよさは伝わってきませんでした。
炭酸泉もなんだか薄目な気がしました。
水風呂も20℃オーバー（って十分冷たく感じましたが）
・・・そういう気持ちで見るとなんだか、なんだかなぁという感じになってしまいます。
メインは、水風呂と温かいお風呂の温冷浴。
水風呂5分→バイブラバス（40度前後）5分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ12分→水風呂5分
→バイブラバス5分→モイスチャーサウナ8分→水風呂5分→バイブラバス5分→遠赤外線塩サウナ１０10分→水風呂5分→バイブラバス5分
（ちょっと、思い出しながら詳しく書いてみました。）
2回目の水風呂では、マウンテンハウスさんと一緒になり、ごあいさつ。
4回目の水風呂では、イベント風呂にいるシティさんと目が合ってごあいさつ。
走友会の仲間やランナーらしき人と会えるお風呂です。（福祉村に近いですから）
最後に家では時々しかしない
「天皇陛下の散髪屋さん」が、紹介していたシャンプー法をして上がりました。
簡単に言うと、予洗い3分→シャンプーは、優しく→洗い流す時間は、シャンプーの時間+1分
頭皮は、桃を扱うようにやさしくだそうです。つい力が入ってしまい「あっ」と気が付くことも多いです。
11時過ぎに健美の湯を出て職場に向かいます。
道が混んでいて、（お休みの日なのでレイクタウンの近くが混んでいるだろうと、迂回したらそちらが混んでいました）
1時間弱かかりびっくり。でも、運転大好きなので苦にはならない。
セットキーで解除して、オフィスへゴー。
生き物の世話をして、すぐに退出（２階に移動して、13か所霧吹きでしゅっしゅっしゅっとするだけ。）
最近、導入された防犯カメラのモニターが光っていた。（録画されているのかどうかはよくわかっていない私）
出退勤カードは、操作せず。
１２時半ぐらいに自宅に戻る。
お昼を食べに行こうね。
と、言ってから実際に動くまで９０分ほどかかる。
おやつを食べて（ミックスナッツと豆乳）
パソコンでドラマ「偽装不倫」の最終回を視聴。
２時ごろお久しぶりの「びっくりドンキー」へ。
ハンバーグの見た目は好みではないけれど、味はまぁまぁ好きなほう。
ランチバーグの２００ｇでちょいたしカレー追加。ランチの味噌汁がけっこういける。
帰宅後、お昼寝。（睡眠不足だったしね。）
起きて、夕方出かける前に
パソコンでドラマ「ヘブン」の直近の回を視聴。（最終回だったのかな？見た感じ多分そう）
５時過ぎ、綾瀬の義理の父母の家に移動。
かみさんと娘のイタリア旅行土産を渡すついでに、夕食を一緒に食べようというイベント？
実家でご両親を乗せて、私の小さなコンパクトカー５人で藍屋綾瀬店へ。
お義父さんとかみさんは、生ビールのジョッキ。
お義母さんは、お茶。
私と娘は、お水ジョッキで（笑）・・・わがままな客だ。
カンパーイ。
敬老の日おめでとう！
で、この瞬間に、この夕食会の趣旨を悟った私でした。（笑）
（私は行っていない）イタリア旅行の思い出話で盛り上がりました。
お義母さんも昔行ったということでさらに盛り上がっていました。
○○には行ったの？とか、
○○ってお店だったはよね？とか、
失礼ではありますが、そのお年でよく覚えていらっしゃいますね。と思いました。（８３歳ぐらいです。）
２５％引きの券を進呈はしましたが、ご両親にごちそうになってしまうという
敬老の日おめでとう夕食会でした。（５人でおよそ１万円の２５％引き）
蛇足ですが、藍屋をググると和食ファミレスランキング１位でした。
どおりでお高いと思いました。また、アルコールを頼んでいるお客様比率が高めな感じがしました。
実家によって休憩しているうちに、私はごろんとした瞬間ZZZ。
目が覚めたのは、９時１０分。
ちょっとして帰宅の途に。
４０分ほどですいすいと戻ってきました。
帰宅後、ビール飲んで寝ました。
さっきまで、ドライバーでしたから。
さてさて、こんな、三連休の初日でした。
今朝、書き始めるまでは、昨日なんかしたかな？
って思っていましたが、思い出しながら書いてみると
結構いろんなことをしていたんだなと思います。
朝日記を書くと、前日のことを思い出す、脳トレになっています。
よろしければお付き合いをしてくださいね。
そして、読んでくださっている皆様
ありがとうございます。
