朝ランで

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土曜日の朝ラン
レイクタウンで休憩時
どんよりと曇った空
でも、噴水
見えるかな？

このあと復路でした。

久しぶりのオリジナル夕ご飯

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ニンニクとショウガ
鶏ひき肉を使ったどんぶりにしよう！
と、思って作り始めた。
材料を刻み始めてから
「あぁ、キノコの味噌汁を作ろうと思っていたけど、コーンスープがあるのね。」
と、どんぶりを和風の味付けから洋風の味付けにしようと変更。
材料を炒め始めてから、オリーブオイルで炒めているから、イタリアン風の味付けにしようか？
と、トマトケチャップと赤ワインを用意。
ソースも入れたれ！
などと作りながら、いろいろその場の思い付きで試しました。
「ごはんよそって。」
とむすめに声をかける。
「カレー用？ガパオライス風？」
と聞かれるも
「適当で」
と答える。
盛り付けも適当。
予想通りご飯が見えなくなる。
隠し味に、鷹の爪とチリペッパーを入れた。
私的にはもう少しスパイシーにしたかったが
ご家族の皆様は
「もう少し穏やかな味付けの方が」（かみさん）
「・・・。」無言。（むすめ）

適当にしては美味しかった。
まだまだ改良できそうで楽しみ。

ZOOMセミナーと夕ご飯づくりの合間にランと散歩

朝ラン
ZOOMセミナーまでに帰ってこなければ！
と、土曜日の7時ごろ自宅スタート。
レイクタウンを目指します。
「URU」の歌を聞きながら。
ランでウドンを使用するのは初めてでしたが
ストレスなく聞くことができました。
（と、書きたいところですが、）
使ってみると、屋外は結構音が大きいことに気が付きます。
特に車の通る時の音が。
走行音で歌が聞こえなくなることが多いので、静かな裏通りを選んで走ります。
レイクタウンで、トイレ給水。
湖を半周して帰路につきます。
８～9キロ当たりで土手を走っているときに、楽しんでいないことを実感。
改めて、周りの景色を眺めながらランを楽しもう！と意識をしました。
自宅まで12キロ
（このときは夕方も走り2部練をしようと思っていたのですが…。）
今月の走行距離　140キロ（すくな！）

ZOOMセミナー
土曜日は東京のグループが開いてくれている無料のセミナー参加
10時から12時
9時半には接続して、カメラをオフにしていろいろして待つ。
とても参考になる講義もあり、無料では申し訳ないほどの収穫あり。
ただ、ZOOMセミナーは疲れます。
（翌日の日曜日は、午前午後有料ZOOMセミナー入れているが大丈夫か？）

午後は、お昼寝の後、買い物散歩
6月から業務でエプロンが必要になるので
島村とパシオスに歩いて。
どちらのお店にも紳士用が見当たらなかったので、収穫なしで帰る。
朝のランと合わせて、スマホの歩数計で20000歩突破。
夕ご飯用にスーパーで買い物をして帰宅。

帰宅後は、資料の要点まとめを続ける。
とっても参考になる資料なのだが難航しています。

入浴読書後、夕ご飯づくり。
久しぶりのオリジナル版。（後ほどアップ予定）

歯みがきもストレッチもしっかりして今日も早めに寝ました。
歯の痛みが和らいできて、食べるのも少しずつ楽になってきています。
夜、歯の痛みを気にしないで寝られるって幸せです。