ほんと 久しぶりに平日ラン と クジラ

本日も通常営業ではなく
年に一度のイベントがありましたが、
残業は
前残業　1時間20分。
後残業　1時間
合計　　2時間20分・・・ないに等しい（っておかしい？）

いけるじゃん
夕方のレイクタウン

先週は仕事と雨で平日まったく走れなかったので
とても久しぶりの平日ラン。

日中の縄跳び時間跳びも適度な負荷を与えてくれて
身体は疲労。

足の調子もよろしくないので
ゆっくりとキロ9分ぐらいで入る。

足の違和感を見ながら徐々に上げ
最期はキロ5分ぐらいに。

ラストスパートしてみたものの
瞬間でもキロ4分5秒までしか上がらなかったが、
この日は良しとしましょう。

さて、クジラ
水産関係のお仕事をしていらっしゃる勝さんからショートメールで
クジラが手に入るというお知らせ
どれにしようか迷うなぁ。