こんな日もある 月曜日

朝、普段通りの時刻に起床（4時45分）
でも、これではこの日は遅かった。

なぜなら、
1日だけのお弁当作りがあったから。

いつものルーティンの中に
弁当作りを入れれば時間が無くなるのは
小学1年生でもわかる理

・冷凍食品の鮭を2きれレンチンして覚ます
・卵4個の甘い卵焼きをつくる（攪拌してから漉す工程も入れる）
・雑穀米を盛り、卵焼きと一緒にサーキュレーターで冷ます
・冷めたころ、上記のおかずと冷食3種類の自然解凍系の野菜のおかずとプチトマトを詰める。
・保冷バックに詰める。
なんてやっていたら、時間が足りない。
それでも、
朝の筋トレ
スクワット　10回
足上げ腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を1セットだけ行う。・・・3セット行う時間的・心理的余裕がなかった。
（でも、0よりはよいと思う。）

仕事は快調。
出勤後の朝の段取りも綿密に行えたからだと思う。
この日は、お得意様方早帰りだったので
正午ごろ、酷暑の中、お見送り。
経路の安全点検もかねて、徒歩往復30分近く。
職員の皆様、暑さに参っていました。
（ランナーは無駄に体力があると思っていましたが、無駄ではなった。）

昼食の食欲もいつも通り。
午後の仕事も淡々とこなすことができました。
ランニングの習慣に感謝です。

3時ごろ、F君がしている仕事をお手伝いしようと、
「あと10分ぐらいで、手が空くけどお手伝いしましょうか？」
と、声掛けに行くと
「大丈夫です。」
とのお答え。
では、と次の仕事に取り掛かりました。
4時過ぎ
マイオフィスで仕事を進めているとF君がやってきて
「お忙しいですか？手伝ってほしいのですが？」
とやってきました。
今やっている仕事を片づけてしまいたかったので、
「・・・。7分。7分で片づけて駆けつけます。」
とお答えしました。
少し手間取りましたが、9分でやっつけてお手伝いしに行きました。
久しぶりに、F君のお役に立ててうれしかったです。
床磨きの仕事をしながら、おしゃべりをすることもできました。

さて、残業20分ほどで退勤し、レイクタウンへ移動。
１７：５０から予約していた
ドクターストレッチ。
早めに着いたので、郵便局へ、もといATMでお金をおろして、本屋さんで立ち読みをして、トイレに寄っても10分前に到着。
この日から、60分コースに。
80分から60分コースになりましたが、十分だと感じました。

次回の予約をするときに
予定表を持参しなかったことを後悔しました。
16時30分と提案されて、
流石に無理だと、18：50分に変更してもらいましたが、
家に帰って確認するとその日は、お休みの日でした。（朝10時でも大丈夫だった。）ま、いいか。

夕ご飯は娘が作ってくれたので、
夜の時間はだいぶ余裕がありました。感謝。

妻から
「遅くなる。」
という電話。
「待つ？」
という娘からの相談に、
「食べちゃいましょう。待ってたらきっと9時になっても食べられないよ。」
で、配膳して、2人でいただきます。

妻、帰宅→入浴→食事は9時半ごろでした。お疲れさま。
入れ替わるように
「お休みなさい」
小説を読みながら寝落ち状態でした。

今日は
4時20分ごろになぜか、起床。
よし！
朝散歩しよう！
と起きたが、ブログが長くなり時間的にピンチ！
どうなるでしょう？