できることを できる範囲で

月曜日
誰にとっても、月曜の朝はつらいもの
でも、それを和らげる方法があります。
（長くなるので、時間のある時に）

さて、月曜も朝のルーティン。
食器片づけ、洗濯、コーヒー淹れる、メールチェック。ブログ書く
おや、時間が・・・。
洗濯物を干しながら
「朝の筋トレをするべきか？しないべきか？」
（生きるべきか？死ぬべきか？：笑）

できることをできる範囲で
①3セットしないで1セットにするか？
②フルメニューせずに、減らすか？
いくらでも解決方法を浮かんできます。

結果、プランク省略。

スクワット　10回
足上げ腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
行って、残りのルーティンをこなして、
（洗濯物をベランダに干しに行く、布団を畳む、身支度をする）
6時20分には自宅を出ることができました。

できることをできる範囲でやると自己肯定感は上がります。
諦めると下がります。
下がっても、次挑戦すればいいんだけど。

職場でも
できることをできる範囲で
次々と。

夕方も
できることをできる範囲で次つぎと。

充実した、月曜日でした。

職場の昼食会のデザート検討ということで
セブンによって、デザート2つ購入。
「白いタイヤキ」（正式名称ではない）は、もちもちと美味しかったけど、食べにくいかも。
マリトッツォは、家族とシェアしようと思って買ったけど
帰宅時玄関前で、よりによってこれだけ落としてしまう。
「あっ！」
と思った時には、
ボトン！
と袋ごと。
中はぐしゃぐしゃ。
残念。私が弔ってあげましょう。とアイスコーヒー（もちろんカフェインレスですが）の
お供になりました。
1度火が付いた食欲は止まらず
台所にあった、チーズパン、いつものミックスナッツもいただきました。
これは、食事前に食べすぎ。
夕ご飯も普通に頂き、満腹。

はい、今日も
できることをできる範囲で行おうと思います。

これから、洗濯物を干して
筋トレして
元気に行ってきます。

火曜日です。
本日も気を付けて、行ってらっしゃいませ！