日曜日 ダイジェスト

朝散歩
コンビニ珈琲
公園のご見拾いに行くも
ほぼほぼごみ無し
（どうしたん？）

公民館朝練
この日から冬時間
7時に来ている人がいないか？
30分前に到着

近所
ゆっくりラン　3キロ弱

この日定刻に集まったのは
O木さん・勝さん・I上さん・カレンさん・私の5人
体操後スタート

前半
勝さんとおしゃべりラン
5キロ付近のトイレ復帰後
スピードアップ

8キロ手前のトイレの後は
キロ5分台に

12キロ付近で
カレンさん・Iの上さんに追いつきました。

コンビニで補給後帰宅

シャワー後
GSで洗車してもらうべく（noアポ）家を出るも

「今日は自分でできるんじゃないか？」
と思い直し、帰宅。
（かみさんも車で出かけて、駐車場が空いてるから）

ちょろちょろしか水が出ない
ホースで水洗い
思ったよりはきれいになりました。

散歩珈琲で
カフェインレスと普通のブレンドコーヒーを購入

その後
西新井の実家に移動

母とランチ

「カレー屋さんに行ったことあるでしょう？」
「覚えてない」
ということなので
カレー屋さんに。

待ち時間に9月に取った動画を見せると
「思い出した」
とのことでした。

美味しくランチをいただき
母を実家まで送る。

実家から
浦和美園までは
こんな道で行けるんだ！
とナビに新しい発見を教えてもらうも

駐車場激混み

映画の上映時刻に
15分間に合わなかったので
諦めて帰る。

それでも
初めて立体駐車場に行き
新しい体験をする。

帰宅後は
・・・・疲れた。

しばし
床暖炬燵でテレビを見ながら
放心状態。
（映画を見ることができなかったショックもあったのか？）

入浴読書
夕ご飯づくり
3人で
日曜日の宴を囲みました。

この日も飲んじゃったから
中途覚醒を心配していたが
3時にいったん起きただけで
思ったほどじゃなかった。

今日は
土曜に出勤の振り替え休業日なので
お休み

これから
平日休みのルーティンに行ってこようと思っています。

皆様もお気をつけて！