土曜日 朝ラン サウナ カレー なんと！

土曜日の朝は
「だるい！」
で起きました。

楽しかったうめさんとの
越谷はしござけ

1軒1杯のマイルールで3杯
歩いて帰る時にお水を飲む
などの自己防衛をしたが
・・・だるい。

でも
朝ランに行けないほどでもない。

まぁ、ロングブログの後
早目に福祉村に移動。

丁寧に準備運動
サイレントセルフラジオ体操
動的ストレッチ
ダイナミックストレッチ

普段はこれだけやれば体が目覚めて
「やるぞ！」
という気持ちがわき上がって来るのに
この日は
「だるい」
・・・帰るか？（笑）

ゆっくりと走り始める。
しかし、
体のだるさより
左足の甲辺りの痛みでやる気も上がらず。

シティさんがいらっしゃり
おしゃべりラン1周

鈴智さんの荷物もあり
「合流しましょう」

しかし、
鈴智さんのスピードが速く
私は一瞬であきらめ
シティさんは、付いて行きました。

ゆっくり　ゆっくり　無理せず

「今日は福祉村に来ただけでえらい！」
と自分に言い聞かせて。

最後だけ、１００ｍペースアップ、１００ｍジョグを5回繰り返し
終了

この日の走行距離は約8キロ・・・ま　そんなもん。

終了後　シティさん　鈴智さんと立ち話。
この時間が楽しく、貴重。

コンビニで納豆巻きと緑茶で補給。

そして、
健美の湯へ
2日連続のサウナ

あんなに汗をかいたのにサウナ4セットでさらに汗をかくなんて
間違いなく
「変態」

多分
日本一　汗をかいている　50代後半の教員
（何の根拠もないが　笑）
・・・仕事で汗をかいているんじゃないことは目をつぶってください。

サウナ後
直接　吉川のカレー屋さんへ

しかし、
ここで、この日一番の事件が！

12時過ぎ
スマホでこの後の予定を確認したら
「2時からかみさんの車の点検！」

大変
かみさんで書けると言ってた。
車で出かけられてしまったら・・・。

連絡を取ると
今まさに車で出かけるところだった。
というタイミングで連絡がとれた。

と思った直後
「車で駅まで行く。」
「！」

駅の駐車場に駐車するから
私の車と入れ替えてくれ。
かみさんは私の車に乗って帰って来るという話だった。

「○○駐車場ってわかる？」
「わからん！」
「あとで、写メ送るから、じゃよろしくね。」
・・・・・・。

しょうがない。
駐車場の近くまで来てスマホを確認すると
「ごめん、写メ取り忘れた。」
・・・笑う。

でも
無事に入れかけることができて
ダイハツのお店に

様々な
トラブルもあったが
土曜日　何とか　なりました。

が
結構疲れた。

リビングでオリンピック見ながら
だらだら過ごしました。

夕ご飯づくりは
ゆで卵サラダと
ハヤシライス
美味しくいただきました。

さて
日曜日
今日も体調に気を付けて
健やかに過ごしていきましょう！