サウナで

12月4日（水）
朝の筋トレ

バックランジ20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　20回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット
やり遂げました！

豆乳とトマトジュースで補給

退勤直前に
校長先生に
「お先に失礼いたします。」
とご挨拶に行ったら
・・・10分近く立ち話になってしまった。

で
オープンにして移動
行先は
健美の湯

サウナ　3セット
外気浴では十分に休憩をし
おまけに炭酸泉でもリラックス。

サウナに行くと
睡眠が深い気がします。

さて、
週の後半木曜日
本日も
盛りだくさんですが
安全運転で行ってきます。