あっという間の週末 普通に過ぎた日曜日 走 豪 カレー

昨日、土曜日。
　久しぶりにジョグペース以上のペース走。
　徹底的、とは言えないまでもいつもよりはかなりケアをした。
（軽く動かしたり、ストレッチ・マッサージ）
　日曜日の状態やいかに？
「痛い」
　でも、朝のルーティンで動き回っている間になんとか動くようにはなってきた。
「時間！」
超高速で洗濯物干し。いつもなら10分かかるところを7分でコンプリート！やればできる。（大したことないけど）
さて、６：１７頃自宅発。公民館に向かう。
本日もウララさん・勝さん・Bowstringさんと4人でラジオ体操。
走り出す直前にO木さんも加わり、スタート。
順調に進んでいく。
でも、マスクランがきついので3キロ過ぎにトイレに行くついでにソロランへ。
トイレ、給水からコースに戻ると皆様が見える範囲に。でも、離れて走り6キロ過ぎの公園で再び給水。
休憩する皆様、そのまま走りすぎるO木さん。O木さんと50歩ぐらいの差でついていく。
自分よりも1周り以上先輩、膝が痛いと言っていたとは思えない快走。
本当は追い抜きたかったのだけどキロ6分を切って走っても差が縮まらないので、距離を保って走り続けることに。先週は足の痛みで止まった9キロ地点も通過して10キロ地点あたりで並走。少しして、私は給水のためショートカット。先ほどの公園で給水。走り始めるとカレンさんとすれ違いごあいさつ。その後はキロ7分近くまで落ちたけど何とか歩かずに・・・。最期の曲がり角で何の気なしに後ろを見るとBowstringさんが接近中。ラストは再び、キロ6分近くまで上げて何とか抜かれずにゴール。
この日は、14キロ強。歩かずに完走できました。
土曜日に10キロ以上走って（しかもペース走）、日曜日もノーマルコース走れて、かなり復活！に近づいてきました。

さて、帰宅して、シャワー。
昨日まで読んでいた本の読書感想文を書き始めます。昨日の散歩中に大まかな構成は考えていたので、あとはそれに沿って、打ち始めます。75分ほどで書き終え、ブログにアップ。都心まで観劇に行くかみさんを駅まで送り戻ってきて、感想キャンペーンに応募。今回は特に参加することに意義がある的な応募でしたが、参加者が少なければ、上位20名の優秀賞で商品ゲットできたらいいなと思います。発表されたら、入賞していてもいなくてもこのブログでお知らせしたいと思っています。

かみさんが、観劇に行ったとしたら「豪華ランチに行こう！」と言っていたので近所のお寿司屋さんに電話して席を取っておいてもらいました。「一人5000円の予算で、つまみと最後に少し握りを！」とオーダーしておいたのですが、うまくは伝わらなかったようで、「突き出し」「刺身の盛り合わせ」「かにクリームコロッケ」「特上寿司」「お味噌汁」「デザート」でした。お寿司10貫は多すぎ。（糖質制限中ですし、娘からこはだ1貫来たし）
でも、満足な豪華ランチになりました。2人で10000円は高いけど、娘と2人でお寿司屋さんに行くなんて1生に1回かもしれませんのでこれは思い出代です。それと連れて行ってもらえなかった娘への補償も兼ねています。（笑）
帰宅後は、仕事に行こうかとも考えましたが、
「今を生きる」
が、テーマでしたので休みの日に仕事はしない！
と、お得意のヒーリング昼寝をしました。
その後、夕ご飯のメニュー決め。大まかには、「カレー」と決めていますが、その詳細を詰めました。

4時半ごろかみさんのお迎え
帰宅後は、買い物散歩。
お風呂では、O木先輩のアドバイス通り、足のマッサージをしてみました。

夕食づくり。
伝説の家政婦志摩さんのカレー作りに影響されて
玉ねぎの炒め時間をいつもの3倍の30分にしてみました。
家族は美味しい！
と言って、お代わりをしていましたが、私は思ったほど劇的に味が変わらなかったので
次回は元に戻そうか？
と思っているところです。

夕食時、ビアリー（0.5％）
デザートにシュークリーム（1つを3人でシェア）
おいもパン（1つを3人でシェア）

平日は糖質制限実施していましたが、
土日は少し緩みました。
糖質制限4週間目に突入します。

さて、新しい週の始まり　月曜日ですね。
なんとか今日を乗り切るぞ！