今日の食事と健康(2019年2月23日土曜日)

07:44　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.6％　BMI:21.38

08:14　　朝食:バナナ×1本、「野菜の旨味！ユッケジャンスープ」、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:04　　昼食:木綿豆腐、もやし、メンチカツ×1/3個、「お手軽きつねうどん」、一味唐辛子、りんご×1/2個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:54　　間食:デコポン(柑橘類)×1個、「十勝バターあずきスティック」(パン)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

19:27　　夕食:「切干大根」、「じっくり煮込んだうま煮」、おでん(大根×1個、たまご×1/2個)、「牛丼」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:36　　血圧　最高:93mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年2月22日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(22日終値):5,313円
　評価損益率　　　:＋325.38％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(22日終値):1,772円
　評価損益率　　　:＋224.54％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(22日終値):881円
　評価損益率　　　:－4.75％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年2月22日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:10　　体重:62.1kg　体脂肪率:22.2％　BMI:21.14

18:59　　夕食:木綿豆腐、たくあん×5切れ、春菊のおひたし、チンゲン菜のおひたし、味噌汁、一味唐辛子、「手巻寿司」(まぐろ×1、納豆×1、いくら×1)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、長葱入り納豆約40g×1パック

19:08　　血圧　最高:101mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月21日木曜日)

07:30　　体重:62.3kg　体脂肪率:21.7％　BMI:21.21

07:56　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「海鮮あんかけ焼そば」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:54　　昼食:木綿豆腐、もやし、春菊のおひたし、「本格カレー南蛮うどん」、コショー、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:11　　夕食:「5種のチーズグラタン」、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」、「げんこつ玉たまねぎ」(揚げかまぼこ)×2個、長葱入り納豆約40g×1パック、チンゲン菜のおひたし、「十勝バターレーズンスティック」(パン)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:32　　血圧　最高:92mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月20日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:24　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.17

18:57　　夕食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、たくあん×5切れ、「カキフライ」×2個、タマノイ穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、生寿司(まぐろ×2個、いか×2個、あなご×3個、しめさば×2個)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:02　　血圧　最高:90mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。