今日の食事と健康(2019年2月19日火曜日)

07:24　　体重:62.8kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.38

07:48　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、海苔太巻き×1切れ、海苔細巻き×1切れ、いなり寿司×1個、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約20ml

12:18　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちょい盛カツ丼(三元豚使用)」、生寿司(まぐろ×3個、あなご×1個、しめさば×1個)、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:06　　夕食:木綿豆腐、もやし、春菊のおひたし、紀文「皮までおいしい生ちくわ」×1本、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、三幸「充実じゃこ気分」(せんべい)×2枚

19:17　　血圧　最高:89mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月18日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:46　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.07

18:34　　夕食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「生寿司単品(まぐろ)」×4個、「ちょい盛天丼」、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、おでん(大根×3/4個、玉子×1/2個、しらたき×1/2個)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:02　　血圧　最高:95mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月17日日曜日)

08:37　　体重:62.4kg　体脂肪率:21.9％　BMI:21.24

08:59　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:13　　昼食:木綿豆腐、もやし、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:12　　夕食:カレーライス(ボンカレーゴールド中辛、白米と大麦、らっきょう漬け×2個)、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:14　　血圧　最高:105mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月16日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:19　　体重:62.6kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.31

12:46　　昼食:バナナ×1本、木綿豆腐、もやし、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、おにぎり(ツナマヨ)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:07　　夕食:コーンサラダ、「スパイスチキン弁当」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×1枚、三幸の塩揚おかき×1個装、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:12　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年2月15日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(15日終値):5,046円
　評価損益率　　　:＋304.00％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(15日終値):1,790円
　評価損益率　　　:＋227.83％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(15日終値):866円
　評価損益率　　　:－6.37％

　以上です。