今日の食事と健康(2019年2月6日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:01　　体重:63.0kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.45

19:25頃　夕食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、ミニトマト×5個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「カツカレー(三元豚使用)」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:32　　血圧　最高:92mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月5日火曜日)

07:24　　体重:63.6kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.65

07:53　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「ちょい盛エビフライ丼」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:38　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ちょい盛カツ丼(三元豚使用)」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、明治プリン70g×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:07　　夕食:雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、生寿司(まぐろ)×4個、タマノイ穀物酢

18:40　　血圧　最高:92mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:66拍/分

18:55　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月4日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:32　　体重:63.0kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.45

19:15　　夕食:木綿豆腐、もやし、らっきょう漬け×3個、奈良漬け、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、親子丼、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、やまざき「きなこよもぎ餅」×3個

19:19　　血圧　最高:91mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月3日日曜日)

07:39　　体重:63.7kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.68

07:59　　朝食:バナナ×1本、六甲バター「Q・B・Bベビーチーズ」標準15g×1個、「絹艶サンド　エッグ＆ハムレタス」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:20　　昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:08　　夕食:「カラフトししゃも焼」×4尾、「ほうれん草ごま和え」、ちゃんこ鍋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、明治プリン70g×1個

18:39　　血圧　最高:91mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:61拍/分

19:21　　夜食:落花生×5個

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月2日土曜日)

07:32　　体重:63.9kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.75

07:51　　朝食:バナナ×1本、「本格炒めチャーハン」、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:22　　夕食:木綿豆腐、もやし、ミニトマト×5個、「鶏五目ごはん」、「お手軽天ぷらそば」、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・(株)ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:24　　血圧　最高:106mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。