今日の食事と健康(2019年2月10日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:39　　体重:62.6kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.31

18:31　　夕食:木綿豆腐、もやし、「カツカレー(三元豚使用)」、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「日本産・太平洋めばちまぐろ刺身(天然物)」×6切れ、わさび、タマノイ穀物酢、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:11　　血圧　最高:103mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月9日土曜日)

07:46　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.55

08:13　　朝食:バナナ×1本、「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、茶碗蒸し、「彩り筍ごはん」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:26　　昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、きんかん×7個、ヤマザキ「具たっぷり肉まん」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:44　　間食:豆大福(つぶあん)×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:21　　夕食:「白菜の浅漬」、「北あかりポテトサラダ」、「北海道かぼちゃの含め煮」、焼鮭の切り身×1/2切れ、タマノイ穀物酢、「日本産・太平洋めばちまぐろ刺身(天然物)」×7切れ、わさび、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:50　　血圧　最高:95mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年2月8日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　:6758ソニー
　平均取得単価　:1,249円
　現在値(8日終値):4,906円
　評価損益率　　:＋292.79％　　

　コード・銘柄　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　:546円
　現在値(8日終値):1,887円
　評価損益率　　:＋245.60％

　コード・銘柄　:6312フロイント産業
　平均取得単価　:925円
　現在値(8日終値):870円
　評価損益率　　:－5.94％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年2月8日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:11　　体重:62.9kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.41

18:45　　夕食:木綿豆腐、もやし、たくあん、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、いなり寿司×1/2個、「ローストンカツ」×5切れ、「鶏五目ごはん」、キャベツ、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:04　　血圧　最高:92mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年2月7日木曜日)

06:58　　体重:63.3kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.55

07:28　　朝食:バナナ×1本、サザエえび天おにぎり×1/2個、「海鮮中華丼」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約300ml

12:57　　昼食:木綿豆腐、もやし、すりごま(白)、「とり五目おにぎり」×1個、「エッグ＆ベーコン」(惣菜パン)、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:46　　夕食:ミニトマト、卵焼き、「手揉み若鶏唐揚げ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:08　　血圧　最高:99mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。