先に 身体と頭に焼きを入れる
と書いたけど････
今の仕事 掃除の仕事しているけど
半袖で ずっとがんばってみよう
と 思っている
主に 老人介護施設とリサイクルセンターに行っている
老人介護施設は 暖房が効きすぎて
半袖を着ていても汗がでる
リサイクルセンターは寒い
外よりも寒いときがある
でも 臍下丹田あたりに気を入れて
( せいかたんでん へその下あたりにある精気の集まるところ チャクラ )
下半身を暖かくしていれば
なんとか乗り切られると思っている
職場では いつ まあさんが長袖を着るか
楽しみというか
おもしろがってみているような方もいらっしゃるようだ････
でも まあさん 負けまヘン ( キリッ
) 
なんせ 中途半端なヤキは もろくなる素ですから････ 
それと 焼き入れついでに
筋トレと腹筋トレもやっている
youtube で そのような動画を探してきて
マットをひいて やっているけど
これがまたキツイ
20分ほどやると あと20分くらい動けない
腹筋に至っては 4回ほどでヘタってしまう
たるみ切ったお腹は そこまでなまっている
あとね シャドーボクシングもやりたいな
って思ってやり始めた
楽器弾いたり 知的なオヤジと冠しているので
どつきあいはなしね
下半身 フットワークがキツイです
若いころ 剣道と合気道を少しやっていたので
足運びは そこそこできるけど
足が動きっぱなし っいうのが とてもつらい
でも トレーニングやってみて
身体に芯ができて
動いていても軸がブレないのを感じる
体幹がブレない って言うのかな
一日 12000歩くらい 平日は歩いているけど
それと同時に体幹を鍛えないと
身体が歪んでくるんだね
ということで がんばります 
