布マスクの日焼け止め効果？と、シミ！

先日、マスクかぶれやマスクにきびの記事を書きましたが。

今日はマスクのシミのことを。

すでに暑くなりお顔が蒸れてマスクかぶれとなっている方も多いですが、同じ形のマスクを毎日使用しているとマスクの摩擦でシミが出来る可能性があります。

すでに相方は左頬にマスクによるシミらしきものが見えています…(^ー^;A

きつい下着などで色素沈着が起こるのと同じように、毎日こすれていると黒ずみが生じてきます。

布マスクでしたら小池知事のように毎日違うデザインや形のものを取り替えてもらって、不織布マスクでも何種類か用意して毎日異なる形のものをつけるのがいいかと。

もしくは同じ形のものでも毎日同じ位置ではなく2,3ミリずらして着けるなどされるのもありかと。

また、黒ずみになるまえに予防として美容液で美白ケアを行うのも一つ。

それから、同じ位置で毎日マスクを着けていると、頬に凹みも出来る可能性があります。

私も職業柄着けている時間が長い&花粉の時期には頬の上部が凹んできて「やばい！」と感じることも。

肌の弾力となるコラーゲン組織などが毎日マスクに押されてへこんでしまうのですね。

それも、なるべく毎日同じ位置ではなく少しでもずらして着けると良いかと思います。

凹みも困りますが…

きついマスクを毎日着けているとマスクによる圧迫でたるみにもつながりますので注意です。

外出から帰るとマスクを外してまず顔を色んな方向に動かしてください。

(変顔みたいに)

それで少しお顔がストレッチされるかと思います。

さて本題(今からか！)

今では手作り布マスクを使用されている方も多いですよね。

そんな方には朗報かも？

まずは私の美しいとは言えない腕の写真から…

くっきりと日焼けしているのが解るでしょうか？

これはれっきとした通勤焼けです。

5月の時点で手の甲や腕に塗った日焼け止めにすでにかぶれ始めた為、ここのところコットンのTシャツと同じ厚さの生地の白い手袋をはめています。

腕はコットンですが風通しのよい、かなり薄いシャツを着て通勤しています。

それで、この差！

ということなのです。

コットンは焼けにくいと昔から聞きますが(それすら本当なのか？？？)、薄いシャツだと焼けてました。

ただ、全く無防備なところと比べられないのでもしかすると、これでもカバー出来ているのかもしれません。

なんせ私、本当に焼けやすいですから。

まだ梅雨前なのにこんなに黒くなってますから(笑)

また、シャツは白なので。

黒色だと生地が薄くてももっと日焼け止め効果があると思います。

しかし、手袋は厚みがあるとはいえ白です！

ということで、偶然にも厚みのあるコットンで作った布マスクだとこれに近い日焼け予防効果がある！のではないかと思いましたので、報告まで。

厚手のTシャツでバイアスにとってマスクを作っている方は同じ感じで予防できるかと。

また布マスクでも何枚か生地を重ねて作られている方も効果があるかと思います。

とにかく暑くなってきておりますので、マスクで熱中症にならないようお気をつけくださいね。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

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マスクの肌荒れと仙太郎の『茶！茶！茶！』

先日、お客様に手土産を頂きました☆

仙太郎のお菓子です～(*´ー｀*)

仙太郎の和菓子は甘さが控えめで美味しく頂けるものが多いですね。

たいてい行列になっておりますが…

そんな仙太郎の『茶！茶！茶！』

初めてでございます～✨

パカッと開けますと、お？お団子っぽい。

と思いきや、透明なゼラチン？のコーティングの中は全てアンコです(笑)
けれど、やはり甘さ控えめで食べやすくて『美味でございます～』←(古)

ありがとうございました！！

さて、引き続きマスクがらみのお話。

こちらの手土産をお持ち頂いた方も、その他のお客様方も『マスクかぶれ』『マスクにきび』やはり増えておられるようです。

「鼻に大きな吹き出物出来たなぁと思ってたらマスクの中ではじけた！」と仰られる方も(^ー^;A

オーマイガッ！

どうやら炎症ニキビが破裂したようです。

痕になってなくて良かったです。

マスクにきびが出来やすい方には蒸れないように、とお伝えしますが接客業などでマスクを着用しながら仕事をしていたら外す訳もいかず。

とにかくなるべく清潔に、マスク内の化粧は薄めで…というところでしょうか。

あとはマスクかぶれ。

私は花粉症で春はマスク着用なので、毎年4月の後半には頬がマスクで蒸れたり擦れたりしてかゆみを伴い荒れますが。

今年はマスク慣れしたのか、ケアが良かったのか？

マスクかぶれは例年より短くて1週間ほどで済みました。

ケアといってもたいそうな事はなく。

毎年4月後半は気温が上がってきて皮脂が出始めるので頬にクリーム類をこってり付けなくなるのですが。

「今年は夏までマスク着用かもしれないし」と、マスクかぶれを防ぐために頬にクリームを冬みたいに塗って過ごしていたのです。

するとマスクかぶれが短くて済みました☆

もちろんTゾーンなど皮脂が出やすい箇所にはクリームは塗りません。

それこそニキビが出てしまいます。

(Tゾーンに皮脂が出ない方は保湿してください)

口の横辺りの頬がいつもかぶれるのでそのゾーンだけクリーム塗布です。

ともかくガード！です。

マスクで擦れて刺激でかゆみが出たり、マスクで擦れで肌が薄くなり赤みやブツブツが出たり、という場合はそのようにクリーム塗布で予防&防御してみてください。

なお、クリームを塗ったことによりニキビとなる可能性もありますので、様子を見ながらにしてみてくださいませ。

それからマスクによる汗疹につきましては、蒸れないタイプのスポーツメーカーなどが出している涼感の布マスクもアリかと思います。

(ウイルスが透過するのかは不明？？？)

とにかく外を歩いていて辺りに人が居ない時は少しずらしたりして、マスク内の湿度を下げるようにしてみてくださいね(^_^;)

あと、マスクをしてたら日焼け止め塗らなくていいの？と聞かれたりしますが。

色の濃い布が重ねてある(手作りなどの)布マスクでしたら、腕に日除けのカーディガンを羽織ってるようなものでマスクの箇所だけは日焼けしにいですが、マスク以外の所は焼けますから日焼け止めは毎日塗ってくださいね。

不織布マスクは白が多いですし、そもそも薄いですから全くゼロではないとは思いますが、日焼け防止は期待できないと考えた方がよろしいかと。

とにかく将来シミを増やさないためには日焼け止めをご使用ください～☆

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マスクのニキビは…

今日のバラ♪(名称不明 荒牧バラ園にて…去年のストック写真)

さて、気温もぐんぐん上がっております大阪ですが。

またあのうだるような夏がやってくるのでしょうか？(>_<)

大阪の夏は湿度も高くて本当に厳しいですね…

以前、沖縄出身の後輩が「大阪の夏はめっちゃ暑くてしんどい」と言っていたのを思い出します(^ー^;A

そんな暑い夏ですが、まさかコロナ事象によりマスク着用で乗り越えないといけないのでしょうか？？？

それはかなりヤバめ…

まだジョギングでマスクを着用の方は9割ほどいらっしゃいます。

(私が出会う範囲の方々ですが、１日10人ほど…)

暑さには気をつけてジョギングされてほしいです。

私はまだこんな時期なのに遠くまで自転車をこいでいたら暑くなり、たまにずらして顔を冷ましてみたりして…

(辺りに人影がない場所のみ)

熱中症にならないよう気をつけないとですね。

で。

そんなマスクでニキビがいくつか出来てしまいましたよーー！

暑さで蒸れて出来たと思われる、鼻から下の頬などのゾーン。

まさしくマスクがかぶっているゾーンです。

嫌～やめてーー！！！

はい。

この年になってニキビが出来ましたら、痕になりやすいんですよね。

痕になる＝シミになるということ

なんせ新陳代謝が落ちていますから。

なので美白系の美容液を塗り塗りしたりして、なるべくシミにしないことです。

もしくはフェイシャルエステで新陳代謝を高めるのみ☆

皆さんはマスクで蒸れて、ニキビが出来ていませんか？

痕が残らないよう、さわらずに美容液を塗り塗りするか、エステでケアしてくださいね～🌠

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脂肪を燃焼させるか、引き締めるか？

今日のバラ♪『ヨーク&ランカスター』(荒牧バラ園にて…去年のストック写真)

こちらの白いのも隣にあったので、そうかと思われますが…

検索してみるといずれも一般的なヨーク&ランカスターと色が異なってますね～

さて、季節がら薄着になりつつあるので、「痩せたい！」とか「自粛中に太った！(>_<)」

と言われる方が何名かいらっしゃり。

何をどうしたいのか聞いてアドバイスさせて頂きました。

とにかく全身の脂肪燃焼を進めたい(筋肉や骨以外の体重を落としたい)という方には、体の中でも大きな筋肉を動かして燃焼することをオススメ☆

背中の大きな筋肉(広背筋)や太もも前側の大きな筋肉(大腿四頭筋)を動かすとエネルギー消費が高まり＝代謝が上がりやすくなり痩せやすいです。

前回、踏み台昇降について書きました、あれもありですし自転車をこぐ距離を増やしたり、スクワットもいいでしょう。

自転車をこぐ時もスクワットを行う時もふくらはぎではなく、太ももを意識して行うと断然効果が違ってきますよ✨

どんな運動も鍛えたい筋肉があるなら、その筋肉を意識してうごくと効果テキメンです☆

広背筋は懸垂や腕立て伏せなどで鍛えやすいですが、懸垂は中々出来ませんので、腕立て伏せでも。

腕立て伏せはお腹をへこませて行わないと腰を傷めやすくなるのでお気をつけて。

腕立て伏せは無理という方は体育の授業で行ったような背筋運動(うつ伏せで反り返る)でもいいです。

スクワットにしても背筋運動にしてもいきなり50回！などと頑張りすぎず、出来る範囲で回数は徐々に増やしていきましょう。

それに加えて、糖質を減らすと早道。

朝昼は普通にご飯やパン、麺を食べてもらって、夜だけ糖質を減らしてもOKです。

こちらも全く食べないというのは脳にも身体的にも良くないので、食べないのではなく減らすという方向で行いましょう。

全身の脂肪よりは部分的にお腹をへこませたい方はインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングがオススメ☆

デスクワークの方は仕事中座っている間に下腹部をへこませながら背筋を伸ばして行うとそれだけで効果が得られます。

電車やバス通勤で片道30分座れるのなら、その30分間は背もたれに背中を付けずに下腹部をへこませながら背筋を伸ばしていてください。

ただ単に背筋だけ伸ばしていると腰を傷める可能性がありますから、絶対に下腹部をへこませてくださいね。

(反り腰にならないように注意して下さい)

もちろん初日からいきなり30分は無理という方は5分からスタートして、翌週は10分などと時間を少しずつ長くしていくと無理なく続けられるかと思います。

もしくは家で1時間ほどテレビを見る事があるなら、椅子に座って下腹部を引っ込めて背筋を伸ばして見て下さい。

同じように初日は短めに、徐々に長くしていきましょう。

継続しないと効果は得られませんので無理のない範囲で行ってください。

ということで、脂肪燃焼されたいというお客様のお一人の方には当サロンに来る時に自転車で来てくださいとお願いしました。

こちらまで自転車だと片道20分くらいと思われますので往復してちょうどいい距離感です。

そんな風についでに、という感じならやれなくないと思います。

通勤電車を一駅手前で降りて長めに歩かれる方もいらっしゃいますし、皆さんも『ついでに』行えるといいかもしれませんね。

心が疲れている時は無理のないように。

頑張れる時には頑張ってみましょう

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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骨と筋肉を同時に貯める

今日のバラ♪『サンショウバラ』(荒牧バラ園にて…去年のストック写真)

名前の通り、葉が山椒ですね☆

さて、週末からサロンを再開させて頂きましたら、週末だけあってドドドー！っと来て頂きありがとうございましたm(_ _)m

まことに感謝しております(涙)

平日に入り、今はとてもすいています！(笑)

まぁ町もまだまだ本調子ではありませんしねぇ。

大阪は明日解禁でしょうか？

三密にならないよう、エチケットマスクなど行いつつ過ごして参りましょう。

さて、そんな週末に各お客様と積もった話を聞いたり話したり、でしたが。

お肌のお悩みや体のお悩みにもアドバイスさせて頂き、後でブログに書こうと思いつつもう忘れてしまっていますが…

お客様の中に、コロナ自粛により普段行っているスポーツが行えなくなった方がいらっしゃり。

その方のボディケアを行っていましたら、太もも前面の筋肉がめちゃめちゃ落ちていました。

(太もも後ろのハムストリングスは衰えていず)

これはまずい。

女性は元々筋力が少なく、年齢と共に筋肉量はどんどん落ちていきます。

なので日頃から筋力アップ…ではなく筋肉を維持するためにも運動は必要なのです。

その方は大掃除くらいに家のお掃除をされていたそうで、家の壁まで洗ったりされていたそうですが、上半身の筋力はさほど落ちてはいませんでしたが太ももがテキメンでしたね。

ということで脚を意識して動かすことをお伝えしました。

で、加えますと。

女性は閉経と共に骨量も減りやすく、どんどん骨がスカスカになっていきます。

なので太ももの筋力の運動ならスクワットでも構わないのですが…

どうせやるなら、骨も筋力も高まる運動がベスト！！と思ったのでした。

それは…『踏み台昇降』！！

…か、自宅やマンションの階段をわざとドスドスと体重をかけて上り下りを繰り返してもOK。

骨を貯める為に、かかと落としのようにドンドン！と振動を与えることが効果的。

踏み台昇降でしたら低い台(踏み台があればベスト)を乗ったり降りたり、テレビを見ながらでも出来ますので、ながら体操的で苦になりにくいですよね。

もちろん、かかと落とし&スクワット、と別々にそれぞれの効果がある運動を行っても構いません。

いずれも途中で貧血や血圧によりめまいがする、気分が悪くなる、膝が痛い、などが発生しましたらすぐにやめてくださいね。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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