今日のバラ♪ (名称不明 荒牧バラ園)
さて。
今年の冬はコロナウイルスもまだ残りつつもインフルエンザがかなり流行ったようで、お客様のお子様の学校では学級閉鎖などもあったり、お子様から家族全員にうつってしまった、というお話を聞く事が多かったです。
そういった方々や、普段から健康維持を頑張られている方から
「免疫力を上げるにはどうしたらいいの？」と聞かれることも多く。
そういった場合には以前より
『免疫力を上げる為には眠ること！』とお伝えしていますが、仕事後に家事をしてたらいつの間にか遅くなって睡眠不足、とか
残業で平日は睡眠時間がしっかり取れないなどをよく聞きます。
それなら食事や生活面を変えてみては？…と。
言い出すとキリがないですが、
緑黄色野菜などポリフェノールやビタミンを多く含む食品を摂ることや、ヨガやウォーキング・ストレッチなどの軽い運動を勧めたりします。
あとは、人に触れらること。
タッチングによるリラクゼーション効果により免疫力がアップしますので、マッサージなどがお好きな方はフェイシャルエステでも良いですし、健康増進になる『リンパマッサージ』を受けてくださいね〜
強いマッサージでなく、穏やかに流すケアで充分免疫力アップします✨
風邪を引きやすい時期だけ、とか花粉の季節だけ、ではなく免疫力アップには月イチ、月2回など定期的に健康ケアとして受けられると良いですね。
コリが溜まっている方は肩だけ強めに行う事も可能ですが、前々回書きましたように揉み返しも良くないですので、免疫ケアとしては
『ゆったりリラックスしながら』受けられることをオススメします☆
不眠やストレス、イライラにも効果的ですよ～
当サロンでのリンパマッサージは下記よりリラクゼーションの記事をご覧ください
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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
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