内モモ！

かねてより、私は太ももだけが太くてトドがいるよう、とお客様にもお話しているのですが。

遺伝的な太ももの太さとはいえ、歩き方を変えれば少しはマシなはず。

と意識して筋肉を使って歩くようにしてはいたのですが。


今年も灼熱の大阪…

先日、東京からお越しの長期滞在の方とお話していましたら
「大阪ってものすごく暑いですね(Ｔ▽Ｔ;)」と言われてしまいました。

やっぱりそうですよね？( ´∀｀)あははは～


実はこの２ヶ月ほど、あまりの暑さでだらだらと歩いていた私ですが。

気合い一発！

内モモを引き締めるべく、内モモの筋肉を意識して歩くようにしました♪

私ってエライなぁ～と自分を誉めながら
(誰も誉めてくれないから自分で誉める♪)


すると！

すると！



…まさかの筋肉痛ですorz


いやぁ、内モモだけ見事に筋肉痛でございます。

まぁそんなひどい筋肉痛ではないのでいいのですけどね。

それだけたるんでいたのだなぁと、ちょっと反省。


トレーニングでも何でも、

"鍛えたい筋肉を意識して体を動かす"。

すると、その筋肉がしっかり働いて鍛えることが出来るといいます。

単にカロリーを消費するだけ、とか
単に肺活量を鍛えたいだけ、とかなら特に特定の筋肉を意識する必要はないかもですが。

"ここを引き締めたい"みたいな箇所があるのなら
ぜひ意識してトレーニングしてみてくださいね。


私は内ももの引き締めも(何事も)楽しんで行いたいので、

何事もほどほどに～

ストレスにならない程度、が大切です(*^ー^)ノ♪