大阪城の梅林

またもや大阪城公園の梅林へ。

毎年行ってる気がしていますが、振り返ってみると3年に一度程度かも。

さて今年はかなりいいタイミングで行けました。

前回はちょっと早くて、蝋梅や早咲きの梅しか咲いてなかったかと。

まぁ一気に咲かないよう、早咲きや遅咲きを混ぜて植えているのでしょうけど。

で、今回は友人が腰痛を発症したということで、初めてトレインに乗りました。

いつも横を通り抜けて行くあのトレインに、まさか乗る日が来るとは夢にも思いませんでした(笑)

お子ちゃまや外国人がわちゃわちゃする中乗っていますと…

向かいからすれ違う『さくら号』がやってきました。

わー！お互いに手を振り合ったり(笑)


そして終点は梅林の近くなのですが、いつも歩いて行くのとは逆方向だったので大阪城の見え方も違う！

この角度もいいですね〜✨

映していませんがお堀には屋形船がたくさん。

お城をアップで！

うーん、りりしい。

そしてトレインは終点の梅林前へ。

いやぁ、晴れてたお陰で空の青さに花が映えます♪


八重の梅は桜くらい可愛いです✨

いい香りもします。


枝垂れ梅も素敵🥰







中々の人出で何とか人を入れず撮る…というのは一苦労。

写り込んでる方がいたらすいません💦

出口へ向かう途中、枯れ葉で文字が作られているコーナーがあるのですが。

今回は『2025EXPO』

と『おおきに』でした。ほっこり♥

最後に梅林ではなく梅林から森之宮方面へ向かう道中にいる枝垂れ梅。

こちらも満開で人が沢山。

という訳で、とても陽気の良い中＆去年より格段に花粉がキツい中w、梅を楽しめたので良かったです。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

強ければ良い訳ではない ②

今日のバラ♪『プリンセス ドゥ モナコ』(長居植物園 バラ園)

さて、前回は主にお顔についてでしたが今回はボディを。

肩コリなどひどい方は強いマッサージを希望されますが、筋肉やリンパ管が痛んでしまい良いとはいえません💦

それなら強すぎない適度なマッサージをこまめに受ける方が筋肉は痛まず、体は楽になりやすいです。

揉み返しもありませんしね✨

(揉み返しは筋肉を傷めている証拠)

過去にも書いてますが、最初は週1〜2回ペース程度で徐々にペースダウンしていけば、最終的には来店ペースを月1回や2ヶ月に1回に減らしても『肩こりや腰痛がない状態が保てる』場合が多いです。

冷えた餅のようにガチガチになっている方でも最終的にほぐれ柔らかい正常な筋肉に戻ります。

(肉体労働の方はそれに限らず)

これまでのお客様もそのペースで通って頂き、こらない状態をずっと維持されてる方も多くいました✨

(※50代以降の方は筋肉内の水分が減り固くなっているので、芯からのコリを取るのに回数がかかる事があります)

通って頂くのに中々スケジュールが取れないといった方は当サロンだけでなく、お勤め帰りに勤務先の近くのサッと寄れる整骨院などで週1〜2回ほぐしてもらうだけでもかなり変わりますので。

肩や腰がコリきってしまう前に強すぎないマッサージを受けて、コリをひどくさせない事が肝心なのです。

もちろんリンパを流すことは筋肉の疲労物質を流しますのでコリも軽くなりますし、コリにくくなる予防的な面もあります✨

また免疫力アップやむくみ緩和、血行促進など良い事は沢山あります。

なので長時間のケアは忙しくて中々来れないという方はリンパマッサージは月一回でも構いませんので、サクッと整骨院やもみほぐしなども利用されて下さい。

そのようなご利用のお客様もいらっしゃるのでお気兼ねなく😌

とにかく健康的に生活を送る為には老廃物を流して体を軽くする、筋肉を柔らかく戻す事が何よりです。

それが肌の美しさにも繋がりますのでね✨

それから、リンパ関連でいうと、以前にも書いていますが、むくみがひどい場合に強くマッサージすれば良いという訳ではありません。

ご参照までに⇒コチラ

あと体力作りや健康の為に、20代や30代の方は体力に合わせてストレッチやトレーニングを行ってもらえばいいですが。

40代以降、特に50代や60代の場合は急に運動すると肉離れや筋肉疲労を起こす事もあるので、毎日少しずつから慣らすといった方法をオススメします。

足パカ運動も流行ってるそうですが、筋を傷めた方も沢山いらっしゃいますので、お気をつけ下さい。

そうそう。

ストレッチもやればやるほど良い訳でもなく、やりすぎると筋肉に負担になる事もあります。

とにかく何事も適度に、ほどほどに、ということです🥲

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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強ければ良い訳ではない ①

今日のバラ♪『クリス エバード』(長居植物園 バラ園)

さて、先日リフトアップコースのお客様にマリオネットラインが気になると言われたので

「普段、への字口になってるからですよ」とお伝えし

「少し口角を上げてみてください、消えますから」と鏡を見せると、

「ほんま、消えた！！🥰」

と喜ばれましたが、

「でもそしたら、ほうれい線のシワが深くなるやん…」とのこと。

はい、そうなのです。

「どこかを引き上げたらどこかにシワ寄せが来ます…。

それが加齢なので、全てをツルぴかにする訳にはいかないです。

なるべく全体的にたるみを持ち上げてはいますけど。

あと、たるみも遺伝や普段の表情とか個人差が影響します」と説明。

そして「マリオネットラインも法令線もどっちもイヤ😩」と言われた訳ですが。

家事や仕事中に、への字口にならないよう表情に気を付けるよう伝え、

またリフトアップのコース内では顔の筋肉をゆるめるマッサージも行いますので。

シワが深くならないよう、ゆるめるべき筋肉はほぐす為のマッサージです。

緩めてはいけない筋肉はあまり触らず、という形で行います。

あとお顔の筋肉のコリを軽くするため＆肌の血行を良くする為にお顔のリンパも流します。

それにより細胞の隅々に栄養が行き渡り細胞も活性化し美しくもなりますので✨

そのあとリフトアップ機器で筋肉に刺激を与えます。

当サロンはリフトに関してはそのような感じで行いますが、お顔のマッサージもボディのマッサージも強ければいいと思っている方もまだまだ多く…

顔も揉んだら良いと思い、自分で毎日動かしまくりたるんでしまうパターンもありますのでお気をつけください💦

ちなみに、上記のお客様が

「いっそ頭皮から持ち上げたらいい訳よね？それならヘッドスパで引き上げてもらおうかな」と言われましたが、

適度な力で筋肉のコリをほぐす分には問題ないのですが。

頭皮を強い力で無理に引っ張り上げてとか、皮が伸びるようなケアはNGです。

皮膚をむやみにまた長時間引っ張るとたるみに繋がるのでご注意を⚠️

とにかく何事も適度に、ほどほどに、ということです。

次回へ続きます。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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二重アゴを無くす！

今日のバラ♪『イングリッド・バーグマン』(長居植物園 バラ園)

さて、気付くと2月が終わっていたのでビックリしましたが…😵‍💫

施術中にお客様から聞かれたことを後でメモしてブログに書こうと思いつつ、接客後にメモすることすら忘れているという私の脳は相当ヤバくなっております…

もしくは、後にメモしようと思った時にその内容が思い出せないという…

ダチョウレベルの忘れやすさ！(笑)

ということで久々の記事は

先日から3人連続でお客様に「二重アゴになってきた！」と言われた話を。

以前に書いた内容とかぶるかもですが。

まず、二重顎を気にされている方のほとんどは『猫背』です。

そしてもちろん、胸筋が縮んで『巻き肩』になっています。

卵とニワトリのどちらが先か、と同じで。

巻き方が先か猫背が先か？といったところですが(笑)

胸が大きな方は胸の重さで猫背になる、背が高い方も猫背になりやすい、というパターンもありますが。

大きな原因は、パソコン作業やスマホ社会になったことで首が前に出るんですね。

次の原因としては…昔からそうですが。

猫背で首を突き出してお腹をたるませて座る、のはとても楽なんですね。

それを毎日繰り返すことで筋肉にその形が定着します。

なので二重アゴにならない為にはまず姿勢を正しく座る時間を作ることが第一。

その時点でお腹が凹みます✨

そして、姿勢を正すことで猫背ではなくなるのでおのずと顎を引く状態になります。

顎を引いていると二重顎ではなくなります。

椅子に座るとどうしても猫背になってしまうという方は1日5分でいいのでまっすぐに座る時間を作りましょう。

もしくは姿勢を正したまままっすぐに立つという時間を5分でも作りましょう。

それだけでもトレーニングをするよりも確実に体幹が鍛えられ、お腹は凹む & 二重アゴはなくなります♪

そんなの出来ないというサボリーナさんは、上を向いて舌を思い切り上に突き出すというのを毎日5回(できれば 朝昼晩 5回ずつ)行いましょう。

その際に顎の下に手を当てて二重顎の部分が引っ張り上がっているか？ちゃんと硬くなっているか？確認しましょう♪

【秘策】

上記のいずれも無理という方に。

日中、仕事中などに舌が上顎にペタッとくっついている状態を保つようにしましょう。

気がついたタイミングでいいので、意識をして舌を上顎に沿わせるように意識をしましょう✨

とにもかくにも、アゴをひいて過ごしましょう。

ニワトリみたいに首が出てると不格好ですし、あっという間に猫背＆お腹が出ますよー😂

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美味しい野菜ジュース

先日10代、20代の若いお客様が立て続けに来られた時のこと。

やはり気になるのはニキビ、吹き出物、肌荒れということで。

糖質摂りすぎていませんか？と必ず確認するのですが…

ほとんどの方に甘いものが好きとか麺やパンなど炭水化物がやめられないと言われます💦

そこで。では野菜は採ってますか？と聞くと「うーん😢」と。

一人暮らしの方も家族で暮らしている方も野菜不足のようで。

一人暮らしの方などには簡単にできる野菜料理などをお伝えしたりしますが、面倒くさそうでしたね😭

今思えば、野菜ジュースを勧めれば良かったかもと。

なので、読んで下さっているかは不明ですが載せておきます(笑)

私のオススメというか、私が美味しいと思う100％野菜ジュースがコチラ☆

カゴメ 野菜1日これ1本です。

無果汁なのがポイント。

よくある野菜ジュースは半分以上が果汁だったりして意味ない！って思います。

また1日350gは野菜を採るよう推奨されていますが、それがこの1本で補えるという代物です。

人参がベースなので全く甘くないわけではないですが、甘さはわずかなのでとても飲みやすいです♪

他のメーカーや同じKAGOMEでもいろんな種類があるので、よく見て選びましょうね〜😆

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