今日のバラ♪『あやおり』(長居植物園 バラ園)
さて、初夏から小粒ニキビのケアで通って下さっているお客様。
全体の乾燥肌で毛穴も小さく、ニキビは出来にくいタイプの肌です。
なぜだろう？
と思いつつ生活の状態を聞くが特に目立って理由になるものが見当たらない。
あとは毎日の化粧品？と思いつつも
とりあえず数回通って頂いて変化がなければ化粧品を変えてもらおうかなど考えていました。
乳酸ピーリングで通って頂いていて、ここのところツルツルしてきたので良かった♪と思っていたのですが。
先日お越しの時にニキビが勃発していました！
なぜ？
睡眠不足でもないし…
(睡眠不足はニキビがひどくなります！)
いや待てよ🤔、トータルの睡眠時間は足りていても睡眠が不規則なのかも？
(よく二交替や三交替の看護師さんで30代や40代でもニキビだらけの方がいます)
そこを確認してみましたら、やはり睡眠がバラバラとのこと。
来られた当日も、諸事情で2時間+2時間+2.5時間の睡眠だったと。
それについてはどうしようもない事なので、フェイシャルケア＆洗顔方法や化粧品の使い方で対応ですね。
出来ればビタミンCやビタミンBなども摂ってもらいたいところ。
という事で、ふとニキビの方を含め肌を美しくされたい方の睡眠の質について書いておこうと思った次第。
眠りが浅く、少しの物音で目が覚めてしまうといった場合も深い睡眠が得られず疲れが取れないだけでなく
『肌への影響も大きい』のでそういった方は運動量を増やすといいですね。
特に歩き回らず、座りっ放しの職業の方は体力よりも神経を使う割合が多く
それにより寝付きが悪くなったり、睡眠が浅くなったりします。
体を動かす時間を増やす事で寝付きがよくなったり、深い睡眠を得られやすいです。
座り仕事でもマイペースで仕事が出来たり、ピリピリしない職場環境(性格的な事も含め)であればぐっすり眠られる方もいらっしゃいます。
肌を美しく保つにはまずは体から、なので。
体の調子を整える為に食事、睡眠や腸内環境(便秘や下痢)、内臓の調子、嗜好品などトータルで調整してくださいね✨
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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ
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