湯豆腐～♪

湯豆腐

焼き 油揚げ＆さつま揚げ

サラダ　



京都の美味しいお豆腐が手に入ったので、シンプルに湯豆腐。


同じお豆腐屋さんの油揚げも美味しかったぁ～　(^O^)



　　　　　　　

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『白一』牛乳生アイス

本日2つめの甘いもの～　

本当にダイエットモード再始動したんでしょうか？？


『白一』の牛乳生アイス

外出した帰りに食べて来ちゃいました～　

久しぶりだったんだけど、やっぱり美味しいんだなぁ～　





　　　　　　　

チキンカツの玉子とじ

お味噌汁（玉ねぎ・豚肉）

玄米＆雑穀（やげん掘りのごま塩）

チキンカツの玉子とじ

茹で野菜（いんげん・ブロッコリー）



数日前の夕食のおかずがチキンカツでした。

お料理当番は、時々無性に何かを食べたくなるのですが

その日はチキンカツが食べたくて仕方がなたったそうです。

残りを玉ねぎと一緒に煮て玉子とじにしてくれました。

『変わり親子煮』って言った方がいいかもね～　

とっても美味しかったで～す　




　　　　　　　

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クロワッサンたい焼き

豆乳ケフィア

茹で野菜（いんげん・ブロッコリー）

クロワッサンたい焼き（あずき）



お料理当番が退院して数週間が過ぎ、連日 お料理バンバンしてくれちゃって

そうじゃなくても、昨年秋以降体調を崩してから ２年の努力も空しく

体重が戻っちゃってるのに、このままではスタート時の体重を超えてしまいそうなので

今週から、体重記録・食事記録を再開しようと思った矢先から

スィーツ朝食って どうなのよ？？

せめてもの抵抗で、冷蔵庫にあった茹で野菜も添えてみました～　　



　　　　　　　

10月13日(月)～10月19日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１０月１３日(月)　　☓　　　―　歩　　　台風接近中～　　　　　今週は引きこもりスタートで～す　


１０月１４日(火)　　〇　10,681 歩　　　台風　　の影響で徒歩出勤ならず、、、。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅＋αで ここまで頑張ってみました　


１０月１５日(水)　　◎　13,936 歩　　　台風の置き土産？　雨降りの１日・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小雨時を狙って頑張ってみました～　


１０月１６日(木)　　◎　19,647 歩　　　もうちょっとで２万歩だったのにぃ～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お風呂に入って、しっかり足裏マッサージをして寝ま～す　


１０月１７日(金)　　◎　12,296 歩　　　今日はちょっと無理かなぁ・・ と思っていましたが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんとか目標クリアでしきました～　


１０月１８日(土)　　△　 9,198 歩　　　土曜日に　△　ならば、まぁいいでしょう　


１０月１９日(日)　　☓　 5,632 歩　　　日曜日としては　　だよね～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 10/13 ～ 10/19 ） １週間の合計歩数　71,390 歩　



週明け台風で引きこもっちゃったのに、週末２日間、いつもより歩けたので、

１日平均にして１万歩越えは頑張ったんじゃないかなぁ～ って思ってます　


６月に急に大きな手術をすることになって、長期入院していたお料理当番、

実は、少し前に無事退院して帰宅しました。

以前よりはＱＯＬっていうものがＵＰしているのは間違いですが

手術を受けても難病・身障者に変わりはないので、

これからも大変なことはあると思うけどね。

退院直後から お料理バンバンしてくれちゃってて、食欲の秋でもあるし

このままではスタート時の体重を超えてしまいそうなので　

今週から、ダイエットモードを本格的に再始動しようかと、、、

まぁ、ボチボチですけどね～　

マメグラ、ずっとサボっていたので体重記録だけはしようかな・・

　の数字が どっと減りますよ、、、　



　　　　　　　

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