おなかいっぱ～い

餃子、蒸しもやし、ブロッコリー

野菜たっぷり玉子スープ

ぶり大根



お料理当番お手製餃子。

あっと言う間に作っちゃうんですけど、いつも とっても美味しいです。

で、ついつい食べ過ぎて おなかパンパンです　(^_^;)

・・と言うことで、ぶり大根は全く手をつけられませんでした。



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今日のお弁当

ミネストローネ

玄米＆雑穀（ごま塩）

鶏ムネ肉のピカタ、シュウマイ

新生姜、ブロッコリー



鶏ムネ肉のピカタ、昨夜の出来立ては勿論美味しかったけど、

一晩経って、お弁当に持って来ても ふっくらジューシー　

今日も美味しく頂きました～　



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もやし納豆

青汁

豆乳ケフィア（ゆずジャム）

いなり寿司

もやし納豆、ブロッコリー


ココで公開するのは初めてだと思うのですが・・・

私の好きな物の一つ・・『もやし納豆』←私がそう呼んでいるだけですけど　

茹でたもやしに納豆を絡めてただけの物なんですけどね　

味付けは、基本的には納豆に付いてるタレだけ。

もやしの量が多い時は、マヨネーズやお酢をを加えてみたりもします。

本当は、もっと野菜を増やして『納豆サラダ』にしたいのですが

簡単だし、単品だったら もやしが１番納豆と合う！

これが、長年の私の実食研究の結果で～す　

　　

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昨日の歩数

昨日・・１０月２３日(木)の歩数は　12,099 歩でした。


朝の通勤ウォーキングサボったのにギリギリ目標クリア。

でも、実は姑息な手段・・　いえ、足段を使いました～　

帰宅したら、ちょっと歩数が足りなかったので、入浴前に

エアスロージョギングを１０分弱　

うっすら汗が滲んで来ていい感じでした　

以前、お天気が悪い時などにエアウォーキングはしたことあったけど

スローだけど、エアジョギングできるようになったのは進歩なのかなぁ？？



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今日も しっかり歩けるように頑張りまぁ～す　

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