夜ごはん

茶碗蒸し

鮭のムニエル、鰯の半月焼き

野菜サラダ

合挽き肉とごぼうの炊き込みごはん

お味噌汁（もやし・豚肉）



お料理当番が鮭のアラっていうのかなぁ？

綺麗な切身に出来なかったところを買ってきてムニエルにしてくれました。

見た目は良くないけど味は最高～

すっごく美味しいの！　(^q^)

でも、ボリューム満点ごはんだったから少し残しちゃいました。

明日のお楽しみで～す　o(^-^)o　


　　　　　　　

いつもクリック応援ありがとうございま～す　

PARIYAのお弁当

ひじきと野菜たっぷり和風サラダ　　　　　山菜のペングイネ

玄米ごはん　　　　　えびしんじょうのチリソース



今日は朝からお出かけ・・

久しぶりに外食しようかなぁ～ って思っていたのですが、

思わぬ電車のトラブル遅延で予定が押せ押せに、、、

お昼時、どこのお店も混んでいてゆっくりできそうにない感じだったので

デパ地下で お弁当を買って事務所で食べました。

一応、ダイエッターなので玄米ご飯をチョイスしたし、

健康と美容を考えて、サラダも ひじきと野菜たっぷりの和風サラダにしたけど、

ペングイネは炭水化物がかぶったよね～。

でも、こういうのPARIYAは美味しいんだなぁ～　

しいたけの帽子をかぶった えびしんじょうのチリソース最高～　

チリソース好きの私には たまらぬ美味しさでありました　

当然、残ったチリソースと玄米ご飯をからめて完食！

あ～、満足満足　　おなかパンパンです　

・・・あれ？

ダイエットと健康・美容を考えていたんじゃなかったっけ？？

わ ・ た ・ し ・・・　　




　　　　　　　

応援　　クリック　　お願いしま～す　

デニッシュ・ブリオッシュ

　
豆乳ケフィア

６Ｐチーズ

ゆでもやし（味ポン・おろししょうが）

デニッシュ・ブリオッシュ



袋を開けた時、甘く香ばしい いい～香りがした　デニッシュ・ブリオッシュ

軽くトーストして食べました。

ふんわりサクサクで軽い食感～　

カロリー高そうだよね～　　って思って１枚で我慢しました～　

でも、お昼前に おなか鳴っちゃいそうです、、、　



　　　　　　　

昨日の歩数

昨日・・１０月２０日(月)の歩数は　13,851 歩でした。


１日の目標歩数クリア。

今日から　　予報・・

ちゃんと歩けるかなぁ。。。



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　応援クリック　　お願いしま～す