けんちん汁かと思ったら・・

鶏ムネ肉のピカタ

シュウマイ

野菜サラダ

ミネストローネ



大きな器で出てきたので『けんちん汁？』って思ったら

『ミネストローネ＠冷蔵庫お片付けバァージョン』でした。

今日は寒かったからね・・

温かくて心も おなかもホッカホカで～す　(o~-')b



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違っていました m(_ _)m

お味噌汁（里芋・小松菜・油揚げ）

玄米＆雑穀（ごま塩）

ラムスペアリブ（骨抜き）、焼き揚げ豆腐、

茹でブロコッリー、もやし＆ピーマン炒め、新生姜



お料理当番が前の日の夕食用に料理した物を、お弁当に取り分けて

おかず入れに入れておいてくれることが多いので

今日のお弁当は、ラム肉のスペアリブでしょうね～ と

予想はしていたんですけど、家と違って事務所では骨付きじゃ

食べにくいと思ってくれたらしく、ちゃんと骨からお肉を

外してくれてありました。　ありがとう～　お料理当番　


でね、違っていた・・　と言うのは、スペアリブのことではなく

『 油 揚 げ 』 のことです。

この数日、焼いた油揚げが食卓に上っていたんですけど、

この油揚げ、お味噌汁に入っている油揚げとは違うものなんです。

そして、『油揚げ』ではなく、『揚げ豆腐』だったのでありました～　

とようけ屋山本様、『揚げ豆腐』のことを『油揚げ』だなんて言ってしまい

大変失礼いたしました　　　

とようけ屋山本 のお豆腐も濃厚で柔らかくて美味しいけど、

私は『揚げ豆腐』が好きだなぁ～　


みなさん、京都へ行かれた際の私へのお土産は、

とようけ屋山本 の 『揚げ豆腐』で よろしくぅ～　



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野菜がない、、、

青汁

豆乳ケフィア（プラムコンポート）

スクランブルエッグ

カンパーニュ（ココナッツオイル、クリームチーズ）　



いつもは冷蔵庫の中に、茹で野菜とか常備菜とかあるのですが

今朝は、その手のものが全くなかった、、、。

プチトマトすら　ない、、、　


お料理当番にリクエストしておかないとね～　



　　　　　　　

昨日の歩数

昨日・・１０月２２日(水)の歩数は　16,643 歩でした。


２日続けて目標より多く歩けたのはいいのですが、

調子に乗りすぎると古傷が痛み出すし、

今朝は雨がしっかり降ってるし　

通勤ウォーキングはお休みです。



　　　　　　　

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ラムスペアリブ

昨日の夜ごはんです。


ラムスペアリブ、鮭のムニエル　　、油揚げ焼、もやし・ピーマン炒め

野菜サラダ（ボイルイカも入ってま～す　　）

お味噌汁（里芋・小松菜・油揚げ）

青汁



ラムのスぺリブが安かったんだって。

ジューシーで とっても美味しかったです。

スペアリブを食べる時って、自分がワイルドになった感じがするよね　


　　　　　　　

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