今日のお弁当

お味噌汁（もやし・豚肉）

玄米＆雑穀（ごま塩）

ブロッコリー、新生姜、鰯の半月焼き、鮭のムニエル



鮭のムニエル・・　これは昨夜食べきれなかった分ではなく、

今日のお弁当用に お料理当番が取り分けておいてくれたもの。

、、、ということは、今夜も鮭のムニエルだ～　




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今日の朝ごはん

無糖カフェオレ（インスタントコーヒーと牛乳ですけどね・・　　）

豆乳ケフィア（ゆずジャム）

もやしサラダ

ブロッコリー、チーズ入りスクランブルエッグ

デニッシュ・ブリオッシュ


『朝ちゃんと食べることは健康への第一歩』みたいなことを聞いたことがあるのですが、

私が最近 感じていることは、朝ちゃんと食べると１日のおなかの空き方が

緩やかのような気がするんですよね～。。。　



　　　　　　　

昨日の歩数

昨日・・１０月２１日(火)の歩数は　20,107 歩でした。


　の１日でしたが、朝から社用外出で あちこち行っていたので、

お昼過ぎに事務所に戻った時点で既に 14,000 歩を超えていましたが、

サボらずに ちゃんと遠回り帰宅もしました～　



　　　　　　　

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