2月27日(火)の食メモ ★怖いものなしだな。。。

【朝】　632kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード


　* 永谷園　生姜参鶏湯
　* モーニングBOX
　　　　生野菜　（　セロリ　大根　ミニトマト　）
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　）
　　　　りんごとチーズのおからサラダ
　　　　自家製サラダチキン　（　塩こうじ　）
　　　　ゆでたまご

　補食②　* 一本堂レーズンのホイップクリームサンド

　レーズンパンにホイップクリームをサンドしてみた。
う～ん・・　立派なスイーツだわぁ。。。　
ホイップクリームが残ってる内に　また　やろ～っと


【昼】　798kcal

　* 中華丼　（　スーパーのお弁当　）　＋　玉ねぎヨーグルト
　* 煮物　（　かんもどき　こんにゃく　）　＋　ゆでたまご　＋　献立いろいろみそ　（　写真撮った後で追加　）

　* クランベリー＆ざくろジュース寒天
　* チョコレートトリュフ　（　ビター　）

　遂に　玉ねぎヨーグルト　を　丼ものの上にまで　のせてみるという暴挙に出た。
・・・こうなると　もう怖いものなし　だな　
ごはんに牛乳かけて食べる人がいるって聞いたことあるし・・　って思って　やってみましたが

全然問題ない！

そして、ビタートリュフの中は　コーヒーガナッシュ　でした。


【おやつ】　218kcal
　* 文旦
　* トロアシャトン　（　ショコラ　）

　月曜日と同じメニューの　おやつですが　80kacl 以上差があるのは　文旦の大きさの違いざます。
小さくても　大きくても　１個食べちゃうんだよね～　


【夜】　101kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　大根おろし　）
　* レモン水

　玉ねぎヨーグルトを食べるようになって数ヶ月経ちますが、最近　いくら身体に良くても　ヨーグルト食べすぎじゃないかなぁ？　と思い
夜のヨーグルトの量を少なめにしています。　　←　少な目にするだけで　やめはしない　


　　　total ： 1,749kcal　


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