週末ヨガ（アロマヨガ）テキスト_イランイラン

こんばんは。いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

最近、つくづくアロマの恩恵を受けています♪
昨日は、アロマトリートメントを受けてきました！ブレンドは、ジャスミン、スイートオレンジ、カモミールローマン。ジャスミンは、花から抽出している香りなのに、ベースノートなので、家に帰っても夜までずーっとこの香りに全身包まれて癒し効果抜群でした

さて、「花」つながりというわけではないですが、
昨日のアロマヨガの精油、花から抽出された「イランイラン」の紹介。

有名な精油なので、知っている方も多いかもしれませんが、エキゾチックで甘いよい香り
ただし、濃厚な香りなので、気持ち悪くなることもあるので濃度には注意！
香りが強すぎると感じるときには、オレンジやベルガモットなどの柑橘系と合わせるのもよいです。

そんな「イランイラン」の香りの効果は。

・リラックスできるはずの場面でさえ心から楽しめず１０％の緊張を手放せないときに。
・過剰なほど誰かを批判してしまうときに。
・心穏やかに自分を受け入れる気持ちを持ちたいときに。

その他、心だけでなく、不整脈や生理痛にも効果があります。

・ストレス性の不整脈や動悸を鎮め、血圧を下げる作用がある。
・生理痛のとき腹部に塗布すると温かくなり痛みが緩和され、不思議と元気が出てくる。


最後に、アロマブレンドの紹介。
今日は「落ち込みやイライラを軽やかに癒してくれる」芳香浴のブレンドです

イランイラン　１滴
オレンジ・スイート　３滴
ゼラニウム　１滴

アロマポットやなディフーザーのない方は、コットンやハンカチに落として香らせてもＯＫです。ただ、ゼラニウム、オレンジスイートは着色しやすいので、ご注意ください。

アロマヨガテキストは＜こちら＞からダウンロートできます

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