週末ヨガ（アロマヨガ）テキスト_カモミール・ローマン

こんばんは。
ヨガインストラクターのRikaです。

２月２日のアロマヨガクラスではアロマ検定１級対象の精油、
「カモミール・ローマン」の香りの中でヨガをしました。

【特徴】
・心を穏やかにし、安らかな眠りへと導く。
・かなり動揺しているときに、いったん心を鎮めて休ませ安心させる力をもつ精油。
・周りの環境や人間関係、出来事に過剰反応してしまうときや精神的ショック、心理的トラウマ、ストレスを感じているときに。

【樹木の種類】多年草のキク科
【抽出法】花からの水蒸気蒸留法
【香りの特徴】りんごを思わせる香り。可憐な印象の中にもしっかりとした自己主張を感じる。

その他にもこんな効果もあります。
・中枢神経を鎮静する作用が強く、外からの刺激をいったん遮断する。
・月経周期を整えて、月経前の不快な症状を緩和する効果がある。
・アレルギー性皮膚炎とかゆみの緩和に。
・パニックや過剰なストレス状態のときには、サイプレスやラベンダーなどと一緒に使って気持ちを落ち着かせ、ベースを整えてから次の香りを選択するなどの段階をおいてケアするとよい。

人は人生の中で、大きなショックや辛いことに遭遇することも少なくありません。
そんなときに、ぜひ使って頂きたい、精油です。

今回は、「ストレス対策のトリートメントオイル」でヨガ＋アロマで、心のセルフメンテナンスをしました。

【アロマトリートメントの材料】
カモミール・ローマン、ネロリなど花の精油　２滴
スイートマジョラム　２滴
ラベンダー　４滴
キャリアオイル　３０ｍｌ

※背中全体にオイルを塗布し、仙骨から首の付け根まで脊柱のわきを母指で刺激します。時間が余りないときは、腕、のど、肩、みぞおち、足裏などに塗布するだけでも十分効果があります。

このブレンドは安眠にもとても効果のあるものです。寝る前のトリートメントはさらに、おススメです☆



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開催中のヨガクラス。
★土曜朝８時半～９時半＠電源カフェbeez（渋谷駅から徒歩１分）＞＞詳細
★木曜夜７時半～８時５０分＠スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）＞＞詳細
★日曜夜６時～７時＠ナガラスタジオ（埼京線戸田公園駅から徒歩８分）＞＞詳細

４月からは以下３ヶ月コースも開催予定です！
★土曜午前＠不動前ハウス（東急目黒線 不動前駅から徒歩４分、目黒駅から徒歩１１分）＞＞詳細
★日曜午前＠表参道DOL'S DESSIN（表参道駅から徒歩５分）